Ваю Мудра
Вайу мудра хороша при заболеваниях, связанных с воздушным дисбалансом, таких как газовая боль, метеоризм, боль в суставах, вздутие живота и дискомфорт в животе. Эта мудра помогает регулировать вата-связанные вопросы, как умственные, так и физические, снимая их, возвращая ваш воздушный элемент в его правильный поток.
Метод: на первый взгляд эта мудра может показаться очень похожей на Гьян мудру. Разница заключается в том, что у Вайю вы соединяете большой палец с костяшкой или горбом указательного пальца, в отличие от кончика пальца в Gyan. Надавите на указательный палец до вашего уровня комфорта; этот жест предназначен для расслабления, а не для напряжения сустава. Для достижения оптимального результата выполняйте упражнения пранаямы, удерживая эту мудру.
Элементы: Космос + Воздух