Дхьяна Мудра
Дхьяна мудра является общей для нескольких восточных медитативных дисциплин. Будда часто изображается делающим этот жест. Значение этой мудры состоит в том, чтобы привести вас в более глубокое, более глубокое сосредоточение. Этот жест также может помочь принести вам спокойствие и внутренний покой.
Метод: чтобы выполнить дхьяна мудру, просто сядьте с руками, обращенными вверх, правая рука лежит поверх левой ладони. Правая рука, представляющая просветление и высшие духовные способности, покоится поверх левой руки, представляющей мир Майи, или иллюзии.
Элементы : Все
Описание[править]
Dhyani-Mudra – это мудра сосредоточенности, медитации. Она является одной из самых популярных в буддизме. Достаточно отметить, что у большинства изображений медитирующего Будды руки сложены именно в дхьяна мудру.
Однако задолго до распространения буддизма эта мудра была неизменным элементом медитации у йогов и мудрецов Ведической Индии. В аштанга-йоге она считается седьмой ступенью – медитацией, предшествующей достижению восьмой ступени – просветления (Самадхи).
Дхьяна мудра предназначена не только для медитации, у нее есть и другие свойства: она используется для привлечения успеха, благополучия и долголетия. Если представить себе жизнь человека в виде сосуда, то практика дхьяна мудры позволит наполнить его энергией Вселенной, чистой и мощной, и трансформирует вашу жизнь в положительную сторону.
Дьхяна мудра – оптимальный вариант для медитации; она успокаивает мысли и помогает на какое-то время приглушить, а то и вовсе отключить мыслительный процесс, то есть войти именно в то состояние, которое имеет особое значение для медитации, – спокойствие чувств и ума и полная концентрация внимания.
Техника выполнения[править]
Расслабить руки, положить их на колени.
- Повернуть ладони вверх и положить правую ладонь поверх левой (для мужчин) или левую ладонь поверх правой (для женщин), слегка согнув их в форме чаши. * Большие пальцы при этом соприкасаются кончиками.
- Полностью сконцентрироваться на дыхании и постараться освободить свое сознание от любых мыслей, чтобы они не препятствовали наполнению символической чаши из ваших рук энергией Вселенной, несущей благополучие, здоровье и процветание.