Свастикасана

Свастикасана (санскрит: "яст свастикасана") - древняя медитативная асана в хатха-йоге, сидящая со скрещенными ногами.

На санскрите свастика означает благоприятный; это также название древнего индуистского символа удачи.

Свастикасана - это первая из 84 асан, описанных и проиллюстрированных в рукописи Йогапрадипики 1830 года. Йогин медитирует на тигровой шкуре, чтобы достичь освобождения.

Этимология и происхождение

Это название происходит от санскритских слов svastika ("свастика"), означающих "благоприятный", и Asana ("Асана"), означающих "поза" или "сидение". Эта поза описана в восьмом веке Патанджалайогашастравивараной и в десятом веке Виманарканакалпой, где она является местом для медитации.] Описание

Сидя на полу со скрещенными ногами, положите левый носок на сгиб правого колена. Поставьте правую ногу на сгиб левого колена. Эта асана всегда выполняется одинаково для мужчин и женщин, отличаясь от тех , которые имеют полярность, как Падмасана, Сиддхасана и другие.

Свастикасана-это спокойное сидение с вертикальным (верхним) телом. Вытяните ноги вперед. Согните левую ногу так, чтобы она оказалась рядом с мышцей правого бедра. Согните, так сказать, правую ногу и "вдавите" ее в пространство между левым бедром и икроножными мышцами. Итак, теперь вы найдете две ступни, расположенные между бедрами и икрами ног.

Использование

Свастикасана, Сукхасана, Сиддхасана и Падмасана-это асаны, традиционно используемые для упражнений Дхьяна (медитация) и Пранаяма (дыхание).

См. также

• Падмасана
• Сукхасана
• Список асан

Читать

/books.google.kz/books?id=pbx5AAAACAAJ&redir_esc=y

• books.google.kz/books?id=FVLqCyTMFikC&redir_esc=y
• /books.google.kz/books?id=eWOrAAAACAAJ&redir_esc=y