Вришикасана

Материал из wikixw
(перенаправлено с «Vrischikasana»)
Перейти к навигации Перейти к поиску

Vrischikasana или Scorpion pose-это перевернутая асана в современной йоге как упражнение, которое сочетает в себе баланс предплечий и спину. Light on Yoga рассматривает обе формы баланса предплечья и руки как варианты этой позы. Это часть цикла стойки на голове в некоторых традициях йоги.

Аналогичная поза, Пинча маюрасана или поза пернатого Павлина, представляет собой равновесие предплечий с поднятым туловищем, придающее некоторое сходство с хвостом павлина.

Вариант позы Скорпиона с одной согнутой ногой

Этимология и происхождение[править]

Аналогичная поза, Ганда Бхерундасана, в которой используется баланс рук, а не предплечий

Название этой позы происходит от санскритского "Скорпион" и "асана" - "поза"или " сидение". Пинча (санскритское слово "Пинча") означает "пернатый".

Эта поза не встречается в средневековых текстах хатха-йоги, но описана в руководствах 20-го века, таких как Light on Yoga.]

Описание[править]

Пинча Маюрасана

Потому что он требует силу, равновесие и гибкость описано как продвинутый поза: свет на йога - классах, как уровень 32 из 60. в основном поза, тело уравновешено, как в стойке на голове, но ноги согнуты и спина слегка выгнута, а голова поднята от Земли, поэтому тело опирается только на предплечья. более продвинутый вариант имеет спину, выгнутую еще больше, так что ноги касаются верхней части головы. второй усовершенствованный вариант имеет ноги, вытянутые горизонтально над головой и руками, напоминающие хвост скорпиона, вытянутый в виде угрожающая поза вперед над его телом. Поза также может быть выполнена в варианте с прямыми руками. будь то отдых на предплечьях (Пинча маюрасана) или с руками в стойкена руках , асана может быть выполнена с использованием стула для поддержки ног.

Свет йоги различает Вришикасану I (равновесие предплечий, ноги на голове, пластины 536 и 537) и Вришикасану II (стойка на руках, ноги на голове, пластина 538), описывая вторую как "чрезвычайно трудное" равновесие. Постановка ног на голову указывает на попытку подчинить себе эго с его" смертоносными " скорпионоподобными эмоциями.

Вариации[править]

Пинча маюрасана (поза пернатого павлина) - это баланс предплечий, подобный Вришикасане, но ноги прямые, вытянутые вверх над головой, а спина менее сильно изогнута.

Саянасана (поза покоя) - это то же самое, что и Пинча маюрасана, но только с локтями на земле, руками, прижатыми к лицу, что затрудняет равновесие.

Ганда Бхерундасана (поза Грозного лица) похожа на Пинча Маюрасану, но с согнутыми руками и только руками на земле; спина слегка выгнута, а ноги и ступни направлены вертикально вверх. Его можно практиковать с блоком под плечами.

См. также[править]

Читать[править]

Айенгар, Б. К. С. (1979) [1966]. Свет на йогу: Йога Дипика. Анвин В Мягкой Обложке.

Пруф[править]

/yogapractice.com/