Йоганидрасана
Йоганидрасана, или йогическая поза сна, - это наклоняющаяся вперед асана в современной йоге как упражнение. Иногда ее называют дви Пада Сиршасана, но это название описывает уравновешивающую форму позы.
В хатха-йогепоза, Пасини мудра, была мудрой, печатью для предотвращения выхода праны, а не асаной.
Этимология и происхождение как мудры[править]
Название этой позы происходит от слова "йога", означающего "объединение", "нидра", означающего "сон", и "Асана", означающего "поза" или "сидение". Название асаны происходит от йогического сна, упомянутого в индуистском эпосе Махабхарата:
- [Океан] становится ложем Лотосоподобного Вишну, когда в конце каждой Юги это божество неизмеримой силы наслаждается йога-нидрой, глубоким сном под чарами духовной медитации.
- - Махабхарата, Книга 1, раздел XXI
Йоганидрасана описана в 17 веке Хатха Ратнавали 3.70.
Эта поза проиллюстрирована на картине 18 века, изображающей 8 йогических чакр в Майсуре.]
Поза наглядно показали, как "Пазини мудра" (не асана) в Теос Бернардс 1943 книга Хатха-Йога: доклад из личного опыта.[5] Пазини мудра описывается в Геранда-Самхита 3.84: "бросок двумя ногами на шею к спине, держа их твердо вместе, как петлю (Paśa). Это называется Пашини мудра; она пробуждает Шакти (Кундалини) "
Эта поза появляется как асана в 20 веке в таких работах, как "свет йоги" 1966года .]
Описание[править]
В Йоганидрасане спина лежит на земле, ступни скрещены за головой, а руки обхватывают ноги и туловище, руки сцеплены за поясницей. Эффект заключается в сильном изгибе вперед; Б. К. С. Айенгар оценивает его сложность как 18 из 60. Говорят, что эта практика быстро согревает тело.
В Аштанга Виньяса йогеэта поза находится в промежуточном ряду.
В Шивананда-йоге, описанной Вишнудеванандой Сарасвати, эта поза называется " Двипада-Сирасан "(sic) и" поза головы-колена"; другие авторы рассматривают дви-Пада-Сиршасану и Джанусиршасану как совершенно разные позы.
В литературе[править]
Эта поза появляется в романе Барбары Хеннинг"ты, я и насекомые" 2005года , где главный герой путешествует в Индию, чтобы учиться у мастера медитации и хатха-йоги.]
См. также[править]
- Дви Пада Сиршасана-вертикальная поза с аналогичным положением ног
- Гарбха Пиндасана-еще одна вертикальная поза с аналогичным расположением
- Уттана Курмасана-это сидящая вперед согнутая поза с аналогичным положением ног
- Йоганидра - "йогический сон", медитативная лежачая практика
Читать[править]
- Айенгар, Б. К. С. (1979) [1966]. Свет на йогу: Йога Дипика. Торсонс.
- Вишнудевананда, Свами (1988) [1960]. Полная иллюстрированная книга йоги. Пресса Трех Рек.