Список мудр (йога)

Материал из wikixw.ru
Перейти к навигации Перейти к поиску

Это список йога-мудр . В йоге мудры используются в сочетании с пранаямой (йогическими дыхательными упражнениями), как правило, сидя в Падмасане, сукхасане или Ваджрасане, чтобы стимулировать различные части тела и ума и влиять на поток праны в теле.

Аста (ручные мудры)[править | править код]

Хаста-мудры могут способствовать медитации и помогать в интернализации. Многие мудры рук развились для использования в ритуалах, особенно в тантре. Другие развивались как иконографические символы для изображения божеств в статуях и картинах. Другие были разработаны для невербального рассказывания историй в традиционном танце. В Хеваджра-Тантре рука мудры используется для отождествления себя с богинями в различных святых местах.

Санскрит Перевод Значение Описание
Анджали Мудра Жест почтения Жертвоприношение; Молитва Ладони соприкасаются, пальцы направлены вверх. Может располагаться перед грудиной, лбом или над головой.
Дхьяна Мудра Экстрасенсорный жест медитации Т
Dhyana-mudra.jpg
Ваю Мудра Психический жест воздуха Т
Vayu-mudra.jpg
Шунья Психический жест пустоты или опустошенности Т
Shuni-mudra.jpg
Притхви Мудра Психический жест земли Т
описание
Варуна Мудра Психический жест дождя Т
Варунамок.JPG
Шакти Мудра Психический жест власти Т
Шактимок.JPG
Хакини Мудра Т
Hakini-mudra5.jpg
Hand-steepling или finger-tenting: соединение совпадающих кончиков пальцев правой и левой рук
Прана Мудра Экстрасенсорный жест для активации энергии жизненной силы
Prana-mudra.jpg
Кончик маленького пальца и безымянный палец касаются большого пальца. Остальные два пальца вытянуты Т
Апана Мудра Психический жест жизненной силы Т
Apana-mudra.jpg
Гьяна Мудра Психический жест познания Т
Gyan-mudra.jpg
Чин Мудра Психический жест сознания
Чинчинмок.JPG
Соприкосновение кончика большого и указательного пальцев. Средний, безымянный и Мизинец вытянут вперед.
Чинмайя Мудра Проникнутый сознанием мудра Т
Чинмайямок.JPG
Йони Мудра Отношение к матке или источникуТе Т
Йоник.JPG
Бхайрав Мудра Яростное или ужасающее отношение Т
Бхаравамок.JPG
Хридайя Мудра Жест сердца Т
Хридаямок.JPG
Вишну Мудра Жест руки Господа Вишну
Вишнумок.JPG
Большой палец, кольцо и Мизинец вытянуты вперед. Указательный и средний палец касаясь пусковой площадки большого пальца руки.

Мана (глава мудры)[править | править код]

Манамудры являются важной частью Кундалини-йоги, и многие из них сами по себе являются важными медитативными техниками.

Санскрит Перевод Картинка
Шамбхави Мудра Центр бровей смотрит с полуоткрытыми глазами Т
Насикагра Дришти Nosetip пристальный взгляд Т
Хечари Мудра Язычковый замок Т
Каки мудра Вороний клюв Т
Бхуджангини Мудра Дыхание кобры Т
Бхучари Мудра Смотрю в пустоту ... Т
Акаши Мудра Осознание внутреннего пространства
Вайомок.JPG
Шанмукхи мудра Закрытие шести ворот
Щайтакмахмок.JPG
Унмани Мудра Отношение безмозглости Т

Кая (постуральные мудры)[править | править код]

Кая мудры сочетают физические позы с дыханием и концентрацией.

Санскрит Перевод
Прана Мудра
Prana-mudra.jpg
Энергетическое (дыхательное) уплотнение
Випарита Карани
Випаритомок.JPG
Обратное уплотнение
Йога-Мудра
описание
Союз мудра
Пашини Мудра
Пашшинимок.JPG
Складчатая мудра
Мандуки Мудра
Вежлирмок.JPG
Жест лягушки
Тадаги Мудра Ствольная техника брюшной полости

Бандха (замок мудры)[править | править код]

Бандха-мудры - это разновидность мудры, выполняемой на трех диафрагмах (дыхательной, вокальной и тазовой). Они используются в сочетании с задержкой дыхания (кумбхака ) во время пранаямы.

Санскрит перевод
Маха Мудра Великая мудра
Уддияна Бандха Восходящий летательный шлюз
Мула Бандха Корневой замок
Джаландхара Бандха Замок горла, замок waterholder, сетчатый замок

Адхара (промежностные мудры)[править | править код]

Адхара мудры выполняются в области тазового дна и часто относятся к обузданию сексуальной энергии.

Санскрит перевод
Ашвини Мудра Жест лошади
Ваджроли / Сахаджоли Мудра Thunderbolt / спонтанная мудра
Выждрамок.JPG
Маха-Бхеда Мудра Великая разделяющая мудра
Маха Ведха Мудра Великая пронзительная мудра

Смотрите также[править | править код]

Пруф[править | править код]

/wellbeingmantras.com/hakini-mudra-for-brain-power/