Бхекасана
Бхекасана (санскр . Это одна из нескольких поз, которые придают телу форму лягушки: другая-Мандукасана
Этимология и происхождение[править]
Название происходит от санскритских слов Бхека (Bheka, bheka), означающих "лягушка", и Асана (asana), означающих "поза", так как Асана напоминает лягушку.
Эта поза не описана в средневековых текстах хатха-йоги. Она появляется в 20 веке в таких руководствах , как полная иллюстрированная книга йоги Свами Вишнудевананды 1960года, в Аштанга Виньяса йоге ПаттабхиДжойса [5] и в свете йоги Б. К. С. Айенгара1966 года .]
Описание[править]
Поза вводится из положения лежа. Руки тянутся назад, колени согнуты, руки захватывают ступни, прижимая их к земле. Руки перевернуты так, что локти направлены вверх, а кончики пальцев-вниз. Голова и грудь приподняты, взгляд направлен вверх. В завершенной позе ноги достигают пола.]