Прасарита Падоттанасана
Прасарита Падоттанасана (санскрит: "Прасарита Падоттанасана") или широкий наклон вперед-это асана стоячего наклона вперед в современной йоге как упражнение.
Этимология и происхождение[править]
Это название происходит от санскритского Prasārita ("Прасарита"), означающего "распростертый", Pada ("пада"), означающего "нога", Uttan ("Уттан"), означающего "вытянутый", и Asana ("Асана"), означающего "поза" или "сиденье".
Эта поза не встречается в средневековых текстах хатха-йоги. Она описана в 20 веке Кришнамачарьей в йога-Макаранде и Йогасанагалу, а также его учениками Паттабхи Джойсом в его Аштанга-Виньяса йоге и Б. К. С. Айенгаром в его свете йоги
Описание[править]
Это поза стоя с широко расставленными ногами и согнутым вперед и вниз туловищем до тех пор, пока в завершенной позе голова не коснется земли, а руки не окажутся плоскими на земле, кончики пальцев на одной линии с пятками, руки согнуты под прямым углом. в Аштанга Виньяса йоге выделяются четыре разновидности асаны, которые считаются основополагающими для этого стиля йоги.
Вариации[править]
Лежачая форма позы-Супта Конасана