Список мудр (йога)

Это список йога-мудр . В йоге мудры используются в сочетании с пранаямой (йогическими дыхательными упражнениями), как правило, сидя в Падмасане, сукхасане или Ваджрасане, чтобы стимулировать различные части тела и ума и влиять на поток праны в теле.

Аста (ручные мудры)

Хаста-мудры могут способствовать медитации и помогать в интернализации. Многие мудры рук развились для использования в ритуалах, особенно в тантре. Другие развивались как иконографические символы для изображения божеств в статуях и картинах. Другие были разработаны для невербального рассказывания историй в традиционном танце. В Хеваджра-Тантре рука мудры используется для отождествления себя с богинями в различных святых местах.

Санскрит	Перевод	Значение	Описание
Анджали Мудра	Жест почтения	Жертвоприношение; Молитва	Ладони соприкасаются, пальцы направлены вверх. Может располагаться перед грудиной, лбом или над головой.
Дхьяна Мудра	Экстрасенсорный жест медитации	Т	Т
Ваю Мудра	Психический жест воздуха	Т	Т
Шунья Мудра	Психический жест пустоты или опустошенности	Т	Т
Притхви Мудра	Психический жест земли	Т	Т
Варуна Мудра	Психический жест дождя	Т	Т
Шакти Мудра	Психический жест власти	Т	Т
Хакини Мудра	Т	Т	Hand-steepling или finger-tenting: соединение совпадающих кончиков пальцев правой и левой рук
Прана Мудра	Экстрасенсорный жест для активации энергии жизненной силы	Т	Кончик маленького пальца и безымянный палец касаются большого пальца. Остальные два пальца вытянуты Т
Апана Мудра	Психический жест жизненной силы	Т	Т
Гьяна Мудра	Психический жест познания	Т	Т
Чин Мудра	Психический жест сознания	Т	Соприкосновение кончика большого и указательного пальцев. Средний, безымянный и Мизинец вытянут вперед.
Чинмайя Мудра	Проникнутый сознанием мудра	Т	Т
Йони Мудра	Отношение к матке или источникуТе	Т	Т
Бхайрав Мудра	Яростное или ужасающее отношение	Т	Т
Хридайя Мудра	Жест сердца	Т	Т
Вишну Мудра	Жест руки Господа Вишну	Т	Большой палец, кольцо и Мизинец вытянуты вперед. Указательный и средний палец касаясь пусковой площадки большого пальца руки.

Мана (глава мудры)

Манамудры являются важной частью Кундалини-йоги, и многие из них сами по себе являются важными медитативными техниками.

Санскрит	Перевод	Картинка
Шамбхави Мудра	Центр бровей смотрит с полуоткрытыми глазами	Т
Насикагра Дришти	Nosetip пристальный взгляд	Т
Хечари Мудра	Язычковый замок	Т
Каки мудра	Вороний клюв	Т
Бхуджангини Мудра	Дыхание кобры	Т
Бхучари Мудра	Смотрю в пустоту ...	Т
Акаши мудра	Осознание внутреннего пространства	Т
Шанмухи мудра	Закрытие шести ворот	Т
Унмани Мудра	Отношение безмозглости	Т

Кая (постуральные мудры)

Кая мудры сочетают физические позы с дыханием и концентрацией.

Санскрит	Перевод
Прана Мудра	Энергетическое (дыхательное) уплотнение
Vipareeta Karani Mudra	Обратное уплотнение
Йога-Мудра	Союз мудра
Пашини Мудра	Складчатая мудра
Мандуки Мудра	Жест лягушки
Тадаги Мудра	Ствольная техника брюшной полости