Список мудр (йога)

Материал из wikixw
Перейти к навигации Перейти к поиску

Это список йога-мудр . В йоге мудры используются в сочетании с пранаямой (йогическими дыхательными упражнениями), как правило, сидя в Падмасане, сукхасане или Ваджрасане, чтобы стимулировать различные части тела и ума и влиять на поток праны в теле.

Аста (ручные мудры)[править]

Хаста-мудры могут способствовать медитации и помогать в интернализации. Многие мудры рук развились для использования в ритуалах, особенно в тантре. Другие развивались как иконографические символы для изображения божеств в статуях и картинах. Другие были разработаны для невербального рассказывания историй в традиционном танце. В Хеваджра-Тантре рука мудры используется для отождествления себя с богинями в различных святых местах.

Санскрит Перевод Значение Описание
Анджали Мудра Жест почтения Жертвоприношение; Молитва Ладони соприкасаются, пальцы направлены вверх. Может располагаться перед грудиной, лбом или над головой.
Дхьяна Мудра Экстрасенсорный жест медитации Т
Ваю Мудра Психический жест воздуха Т
Шунья Психический жест пустоты или опустошенности Т
Притхви Мудра Психический жест земли Т
описание
Варуна Мудра Психический жест дождя Т
Шакти Мудра Психический жест власти Т
Хакини Мудра Т
Hand-steepling или finger-tenting: соединение совпадающих кончиков пальцев правой и левой рук
Прана Мудра Экстрасенсорный жест для активации энергии жизненной силы
Кончик маленького пальца и безымянный палец касаются большого пальца. Остальные два пальца вытянуты Т
Апана Мудра Психический жест жизненной силы Т
Гьяна Мудра Психический жест познания Т
Чин Мудра Психический жест сознания
Соприкосновение кончика большого и указательного пальцев. Средний, безымянный и Мизинец вытянут вперед.
Чинмайя Мудра Проникнутый сознанием мудра Т
Йони Мудра Отношение к матке или источникуТе Т
Бхайрав Мудра Яростное или ужасающее отношение Т
Хридайя Мудра Жест сердца Т
Вишну Мудра Жест руки Господа Вишну
Большой палец, кольцо и Мизинец вытянуты вперед. Указательный и средний палец касаясь пусковой площадки большого пальца руки.

Мана (глава мудры)[править]

Манамудры являются важной частью Кундалини-йоги, и многие из них сами по себе являются важными медитативными техниками.

Санскрит Перевод Картинка
Шамбхави Мудра Центр бровей смотрит с полуоткрытыми глазами Т
Насикагра Дришти Nosetip пристальный взгляд Т
Хечари Мудра Язычковый замок Т
Каки мудра Вороний клюв Т
Бхуджангини Мудра Дыхание кобры Т
Бхучари Мудра Смотрю в пустоту ... Т
Акаши Мудра Осознание внутреннего пространства
Шанмукхи мудра Закрытие шести ворот
Унмани Мудра Отношение безмозглости Т

Кая (постуральные мудры)[править]

Кая мудры сочетают физические позы с дыханием и концентрацией.

Санскрит Перевод
Прана Мудра
Энергетическое (дыхательное) уплотнение
Випарита Карани
Обратное уплотнение
Йога-Мудра
описание
Союз мудра
Пашини Мудра
Складчатая мудра
Мандуки Мудра
Жест лягушки
Тадаги Мудра Ствольная техника брюшной полости

Бандха (замок мудры)[править]

Бандха-мудры - это разновидность мудры, выполняемой на трех диафрагмах (дыхательной, вокальной и тазовой). Они используются в сочетании с задержкой дыхания (кумбхака ) во время пранаямы.

Санскрит перевод
Маха Мудра Великая мудра
Уддияна Бандха Восходящий летательный шлюз
Мула Бандха Корневой замок
Джаландхара Бандха Замок горла, замок waterholder, сетчатый замок

Адхара (промежностные мудры)[править]

Адхара мудры выполняются в области тазового дна и часто относятся к обузданию сексуальной энергии.

Санскрит перевод
Ашвини Мудра Жест лошади
Ваджроли / Сахаджоли Мудра Thunderbolt / спонтанная мудра
Маха-Бхеда Мудра Великая разделяющая мудра
Маха Ведха Мудра Великая пронзительная мудра

Смотрите также[править]

Пруф[править]

/wellbeingmantras.com/hakini-mudra-for-brain-power/