Хакини Мудра
мудра концентрации
Hakini-Mudra считается мудрой интуиции, контролирующей аджна чакру. Аджна чакра располагается посередине лба, где, согласно индуистским воззрениям, находится третий глаз. Аджна чакра означает на санскрите «центр управления», на ментальном уровне она относится к высшему телу, на физическом же уровне отвечает за работу нервной системы, мозга, гипофиза и шишковидной железы.
Хакини мудра – это мудра концентрации внимания, улучшения памяти и активизации интуиции. Нередко люди, ничего не знающие об индуистских мудрах, непроизвольно складывают пальцы рук аналогичным образом в тех случаях, когда необходимо сконцентрироваться на сути беседы или какой-то мысли. Такое расположение рук служит лучшим подтверждением действенности хакини мудры. Более того, ее подтвердили и научные исследования: физиологи доказали, что благодаря такому положению пальцев улучшается взаимодействие между полушариями головного мозга, а также активизируется правое полушарие, сохраняющее долгосрочную информацию. Статья по теме: «Притхви мудра (мудра земли)» Хакини мудра, если знать, как использовать ее правильно, может оказаться очень полезной в процессе обучения, запоминания информации, при поиске креативных идей и вообще при любой умственной работе. Она положительно сказывается и на процессе дыхания: оно становится более глубоким, а значит, мозгу обеспечивается усиленный приток кислорода. Только не забудьте: при выполнении хакини мудры, как и при любой работе интеллектуального характера, нельзя скрещивать ноги – это не позволит мудре проявить свои свойства.
Техника
- Эффективность мудры повышается, если выполнять ее в комфортной позе со свечой, расположенной на уровне глаз на расстоянии примерно одного метра. Взгляд и мысли сконцентрированы на пламени свечи.
- Расставленные («растопыренные») пальцы обеих рук соединить подушечками таким образом, чтобы соединенные большие пальцы и мизинцы были опущены и образовывали своего рода кольцо, а указательные, средние и безымянные смотрели вверх.
- Дыхание спокойное, глубокое. При вдохе кончик языка располагается на десне, при выдохе язык внизу.
Хакини мудру можно практиковать каждый день без ограничения времени, ее значение для умственной деятельности неоценимо. Эта мудра способна активизировать энергию не только легких, но и толстой кишки. Для этого нужно несколько изменить положение пальцев, сместив их соединение: правый указательный расположить на большом левом, правый средний – на левом указательном, правый безымянный – на левом среднем и, наконец, правый мизинец – на левом безымянном.