Джета
Перейти к навигации
Перейти к поиску
Набор энергии Металла
Эта энергия придает нам силу, стойкость, волевые качества, целеустремленность и чувственность, от нее же зависит прямая, красивая осанка.
Ступни на ширине бедер, несильно приседаем, как будто садимся на низкий стул, локти разводим, кисти сжимаем в кулаки и поворачиваем друг к другу на уровне паха. На сильном выдохе резко повторяем «Джета», крепче стискивая кулаки и представляя себе, что тело сжимается в сильную тугую пружину. Несколько раз повторив упражнение, резко распрямляемся, подскакивая вверх, как пружинка.
Помните: общая продолжительность выполнения упражнений – 20 – 30 минут. Лучшее время для занятий – утро или дообеденное время. На сытый желудок и перед сном выполнять комплекс не рекомендуется.