Капалабхати
Капалабхати представляет собой дыхательную практику, которая придает силы всему мозгу и пробуждает дремлющие центры, ответственные за тонкое восприятие.
Процесс дыхания воздействует на мозг подобно массажу. А при дыхательном упражнении капалабхати частота этих колебаний достигает 120 раз в минуту, что сопровождается обильным притоком крови, которая питает клетки мозга, в том числе и железы внутренней секреции – гипофиз и эпифиз. Таким образом капалабхати очищает мозг (что отражается в его названии) и весьма тонизирует всю нервную систему.
Капалабхати (на санскрите - "Капалабхати", по-латыни - "Капалабхати"), также называемое "дыханием огня", является важной Шаткармой, очищением в хатха-йоге . Слово Капалабхати состоит из двух санскритских слов: капала означает "череп", а Бхати - "сияющий, озаряющий". Он предназначен главным образом для очистки пазух носа, но, согласно Гхеранде-Самхите, обладает магическим целебным действием. Техника Капалабхати включает короткие и сильные силовые выдохи, а вдох происходит автоматически. Существует три формы Kapalabhati:
- Ватакрама Капалабхати, практика, аналогичная технике пранаямы Бхастрики, за исключением того, что выдох является активным, а вдох-пассивным, противоположным нормальному дыханию.
- Вюткрама Капалабхати (Vyutkrama kapalabhati), практика , подобная джала нети, включает в себя вдыхание воды через ноздри и позволение ей течь вниз в рот, а затем выплевывать ее.
- Листкрама Капалабхати, можно считать оборотной стороной Вюткрама Капалабхати, в котором вода берется через рот и извергается через нос.