Категория:Упражнения с собственным весом

Упражнения с собственным весом - это форма силовых тренировок, используемая для развития мышечной силы и выносливости, когда единственное сопротивление движению обеспечивается весом собственного тела практикующего. Упражнения с собственным весом могут включать минимальное оборудование.

Упражнения с собственным весом A Упражнения для пресса B Задний рычаг Штанга (упражнение) Бридж (упражнение) Берпи (упражнение) C Подъемы икр Гимнастика Хруст (упражнение) D Погружение (упражнение) Упражнение "Грязная собака" F Передний рычаг H Ходьба на руках Отжимания в стойке на руках Флаг человека Гиперэкстензия (упражнение) J Складной нож (упражнение) L Подъем ног Выпад (упражнение) Максалдинг Наращивание мышц Скручивание подколенного сухожилия в скандинавском стиле Подтяжка таза Наклон таза Пилатес Планше (упражнение) Планка (упражнение) Силовая башня (упражнение) Подтягивание (упражнение) Отжимания Римский стул Русский твист Приседания Прыжок с разбиением (упражнение) Приседания (упражнение) Тяга приседания Подъем по лестнице Приседание к стене Йога