Кум Нье
Кум Най Кум Нье и сКу-Мне представляют собой широкий спектр тибетских религиозных и медицинских телесных практик.
Многие традиции тибетского буддизма и бон содержат практики Кум Нье. Они могут быть совершенно разными как по цели, так и по методам. Например, некоторые формы очень медленные, другие - интенсивно аэробные. Тибетские медицинские тантры (священные Писания) являются основой для некоторых практик и в основном носят терапевтический характер. Дзогчен является основой для других практик, которые в основном носят религиозный характер.
Три системы наименований были подробно описаны и преподаны на английском языке. Это кум Нье Тартанга Тулку, СКУ-мНие Аро Гтер и системы бску нье, которые преподаются Международной академией традиционной тибетской медицины и Институтом Шанг Шунг.
Этимология[править]
Два термина Кум Нье и сКу-Мне - это разные варианты написания в латинском алфавите одной и той же тибетской фразы Вайли: ску мные, что буквально означает "массаж тонкого тела". Некоторые скуумные формы отдаленно похожи на йогу, тайцзицюань, цигун или лечебный массаж. Кум Нье, Ку Нье и Кунье также используются для транскрипции тибетских фраз dku NYE ("массаж живота") и bsku NYE (масляный массаж), произносимых идентично sku NYE. dKu NYE и bsku mnye манипулируют физическим телом, а не тонким (энергетическим).
Кум Най Тартанга Тулку[править]
Тартанг Тулку лама впервые привез Кум Най на Запад. Он написал пять книг на эту тему.
Эта система, по-видимому, в значительной степени заимствована из медицинских Тантр, но включает упражнения, аналогичные тем, что содержатся в серии Дзогчен. Он основан на очень медленных движениях, практиках неподвижности и массаже. Этот Кум Най был описан как внутренний массаж.
Упражнения[править]
В качестве примера, в упражнении под названием "полет" практикующий медленно разводит руки в стороны вверх, вытягивая их над головой, а затем медленно опускает обратно. Один цикл может занимать от 2 до 10 минут. Во время выполнения упражнений рекомендуется практиковать одновременный вдох и выдох как носом, так и ртом. Главное - обращать пристальное внимание на тонкости ощущений и качество переживаний во время выполнения упражнений, таким образом связывая тело и разум при наличии осознанности, данной ощущениям.
Аро гТер Артикул-NYE[править]
Эта система является частью Aro gTér,термина Ньингма. Это подробно описано в книге "движущееся существо" Кхандро Дэчена.[6]
Аро сКу-Мнье принадлежит к Лонгде, разделу Дзогчен, посвященному тонкому телу. Как и у всех методов дзогчен, его главной целью является реализация ригпа, или недвойственного осознания. Это описывается как "обнаружение присутствия осознанности в измерении ощущений". Физические упражнения используются для "встряхивания" системы ца-лунг энергетических "каналов", ветров" и "эссенций". Это перцептивно дезориентирует практикующего, и приводит к "зап ньямам". Зап ньямс (Уайли: заб ньямс), буквально "глубокие переживания" по-тибетски, описываются как "интенсивные психофизические ощущения". Говорят, что они происходят в энергетическом пространстве, которое окружает тело, а не в физическом теле.
Хотя цель Aro gTér sKu-mNyé в основном религиозная, говорят, что система также обладает множеством мирских преимуществ, включая более яркие сенсорные ощущения, эмоциональную открытость, улучшенную медитацию, физическую форму и уменьшение депрессии.
На практике Аро сКу-Нье представляет собой набор из 111 двигательных упражнений, разделенных на серии, соответствующие буддийским пяти элементам. Они варьируются от простых и щадящих до энергичных и чрезвычайно сложных, и не имеют никакого сходства с какой-либо другой восточной или западной формой упражнений. Упражнения в движении чередуются с периодами неподвижной медитации. В инструкциях к упражнениям Аро сКу-Нье часто приводятся очень конкретные сведения о движениях глаз.
Аро сКу-мНье преподают инструкторы, сертифицированные советом, возглавляемым ламами Аро.
Пример упражнения: "пробуждающийся лев" лягте на спину / ноги разведите как можно дальше друг от друга, насколько это удобно / руки на 90 градусов к туловищу / ладонями вверх / глаза закрыты / одновременно (быстрым движением) поднимите туловище и ноги (ноги прямые и сцеплены в коленях) / одновременно хлопните ступнями и руками (руки прямые и сцеплены в локтях) / в момент хлопанья широко откройте глаза и крикните Ра! NYE (раскатайте букву "Р", чтобы произносить яростно) / при хлопке ступни и ладони, глаза, кисти и ступни должны находиться на одной высоте – ступни и кисти соприкасаются на одном уровне с вашими глазами; и в этот момент только ваша нижняя часть тела касается пола / важно, чтобы спина оставалась абсолютно прямой / постарайтесь достичь угла 45 градусов к полу, но НЕ сгибая спину – перегиб спины приведет к травме! / вернитесь в исходное положение и повторите
ЯТТМ Ку Най[править]
Ку Нье, преподаваемый Международной академией традиционной тибетской медицины, представляет собой систему лечебного масляного массажа.[19] Оно основано на Медицинских Тантрах. Говорят, что его преимущества включают выведение токсинов, повышение жизненного тонуса, уменьшение боли и успокоение нервных расстройств, включая бессонницу, депрессию и тревогу.
Институт Шанг Шунг Кунье[править]
Институт Шанг Шунг, связанный с Чогьялом Намкаем Норбу, предлагает программу обучения массажу Кунье
Внешние ссылки[править]
Кум Най Тартанга Тулку
Аро сКу-Мне
ЯТТМ Ку Най
Институт Шанг Шунг Кунье