Матангини Мудра
Она называется также "мудра слона", так как слоны любят входить в воду, втягивать воду хоботом и с силой выталкивать ее наружу, часто перебрасывая хобот за спину. Человек входит в воду по шею, втягивает немного воды носом и выпускает ее через рот. Затем он втягивает воду ртом и выпускает через ноздри.
Описание[править]
(Матанги — бог внутренней гармонии и царственного правления)
Расслабляет и гармонизирует. Благотворно влияет на все внутренние органы. Активизирует дыхание.
Техника выполнения[править]
Сомкните руки на уровне солнечного сплетения (область живота),
- выпрямите оба средних пальца и соедините друг с другом.
- Сосредоточьте свое внимание на дыхании в области солнечного сплетения или живота.
- Выполняйте при необходимости или три раза в день по 4 минуты.
Воздействие[править]
Данная мудра активизирует дыхание и создает энергетический баланс в данной области. Также она стимулирует элемент дерева, отвечающий за новые начинания, и элемент земли, который придает глубину жизни. Мудра Матанги благотворно действует на сердце, желудок, печень, двенадцатиперстную кишку, желчный пузырь, селезенку, поджелудочную железу и почки.
Заметно стихает сердцебиение и снижается внутреннее напряжение, такое как различные спазмы или ощущение переполненности. Снимает слабую боль и челюстное напряжение.
Матанги мудра способна устранить перекосы энергии, возникающие в зоне солнечного сплетения.
- Она благотворно воздействует на:
- работу печени и желудочно-кишечного тракта,
- устраняя спазмы и ощущение переполненности, которые мешают его нормальному функционированию; артерии при артериосклерозе;
- взаимодействие гипоталамуса, гипофиза и надпочечников с эндокринными железами.
Лекарственные растения[править]
Лаванда и вербена расслабляют и дают ощущение гармонии.
Цвета[править]
Зеленый и желтый — цвета солнечного сплетения. Желтый придает легкость нашему настроению, улучшает и стимулирует работу головного мозга. Зеленый — цвет гармонии.
У каждого из нас должно быть такое уединенное место, где мы могли бы скрыться и ощутить себя в безопасности. Такое место мы можем создать внутри себя.
Техника выполнения[править]
Стать лицом на восток и сделать несколько глубоких дыхательных циклов (вдох-выдох), максимально расслабляясь при этом.
- Сомкнуть ладони на уровне солнечного сплетения и переплести пальцы в «замок».
- Средние пальцы распрямить и соединить подушечками.
- Произносить мантру «Ом шанти шанти шантих», мысленно сконцентрировавшись при этом на солнечном сплетении и дыхании, спокойном и равномерном.
Матанги мудру практикуют трижды в день по 4 минуты.