Синдром компьютерного зрения

Синдром компьютерного зрения (CVS) - это состояние, возникающее в результате фокусировки глаз на компьютере или другом устройстве отображения в течение длительных, непрерывных периодов времени, и мышцы глаза не могут оправиться от постоянного напряжения, необходимого для поддержания фокуса на близком объекте. Некоторые симптомы CVS включают головные боли, затуманенное зрение, боль в шее, усталость, напряжение глаз, сухость глаз, раздражение глаз, двоение в глазах, головокружение / головокружение, полиопию и трудности с перефокусировкой глаз. Эти симптомы могут усугубляться неправильными условиями освещения (например, блики, сильная подсветка синего спектра или яркое верхнее освещение) или воздухом, проходящим мимо глаз (например, верхние вентиляционные отверстия, прямой воздух от вентилятора).

оп

Терапия

Астенопические симптомы (напряжение глаз) в глазу ответственны за большую часть тяжести в CVS. Правильный отдых глазу и его мышцам рекомендуется для снятия связанного с этим напряжения глаз. Наблюдения людей, испытывающих хроническое напряжение глаз, показали, что большинство людей, которые утверждают, что высыпаются, на самом деле этого не делают. Это, по их мнению, приводит к тому, что напряжение глаз накапливается в течение определенного периода времени, когда, если бы они получили семь-восемь часов непрерывного сна, их глазные мышцы восстановились бы во время сна, и напряжение не накапливалось бы.

Компьютерным работникам часто советуют делать перерывы и смотреть на удаленные объекты. Обычно рекомендуемый подход состоит в том, чтобы сознательно моргать глазами время от времени (это помогает пополнить слезную пленку) и смотреть в окно на отдаленный объект или на небо — это обеспечивает отдых глазам.цилиарные мышцы. Одна из крылатых фраз - "правило 20-20-20": каждые 20 минут фокусируйте глаза на объекте на расстоянии 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд. Это в основном дает удобное расстояние и сроки для человека, чтобы следовать советам окулиста и офтальмолога. В противном случае пациенту рекомендуется закрыть глаза (что имеет аналогичный эффект) и расслабить мышцы лица и шеи в течение двух минут, по крайней мере, каждые полчаса.[цитата необходима]

Ряд приложений для компьютеров и смартфонов, таких как f.lux, redshift и Night Shift, регулируют цветовую температуру компьютерного видео, уменьшая количество синего света, излучаемого экраном, особенно ночью.

Сухой глаз - это симптом, который нацелен на терапию CVS. Использование безрецептурных растворов искусственной слезы может уменьшить последствия сухого глаза у CVS. Перед использованием растворов искусственной слезы необходимо проверить, является ли сухость глаз фактической причиной проблемы (измеряется с помощью теста слезного мениска) [6] или нет никаких фактических симптомов сухого глаза вообще. Сухость глаз из-за CVS также можно лечить с помощью очков с влажной камерой или машин с увлажнителем. Офисные помещения с искусственно сухим воздухом могут ухудшить синдромы CVS, и в этом случае рабочий стол или комнатный увлажнитель могут помочь глазам поддерживать здоровый уровень влажности.

Ночью CVS может ухудшиться. Рекомендуется использовать темный пользовательский интерфейс при работе ночью на компьютере. Существует несколько дополнений для браузера и ОС, которые затемняют пользовательский интерфейс.

Рандомизированное контролируемое исследование 2017 года оценило добавки каротиноидов желтого пятна (лютеин, зеаксантин и мезозеаксантин) у людей с высоким использованием экранного времени. В группе дополнения было статистически значимое снижение самооценки головной боли, напряжения глаз, усталости глаз и жалоб на сон, но не снижение напряжения шеи или размытого зрения.

Очки

Снижение способности фокусировки смягчается ношением небольших очков с плюсовым питанием (от + 1,00 до + 1,50), продаваемых без рецепта. Ношение этих очков помогает таким пациентам восстановить способность фокусироваться на близких объектах. Люди, которые занимаются другими профессиями — например, портные, занимающиеся вышивкой, — могут испытывать подобные симптомы, и им могут помочь эти очки.

Исследование Тихоокеанского университета, в котором приняли участие 36 человек, показало значительные различия в раздражении или жжении глаз, слезотечении или слезотечении, сухости глаз и усталости глаз, которые были улучшены линзами янтарного цвета по сравнению с линзами плацебо, но в последующем исследовании в 2008 году та же командане удалось воспроизвести результаты первого исследования.

Конкурирующие исследования показали, что линзы, фильтрующие синий свет, уменьшают специфические аспекты излучения света. Теоретическое снижение фототоксичности составило от 10,6% до 23,6%.[9] Кроме того, подавление мелатонина было снижено на 5,8% до 15,0%, а скотопическая чувствительность - на 2,4% до 9,6%. Более 70% участников этого тестирования не смогли обнаружить эти изменения. Развитие технологий привело к тому, что все больше людей используют компьютеры и телевизоры, которые увеличивают общее воздействие синего света. Это открыло возможности для таких компаний, как Gunnar Optiks и Razer Inc. для создания очков, ориентированных на снижение воздействия синего света. Двойные слепые испытания, однако, не показали никаких доказательств в поддержку использования синего света фильтрующих линз для цифрового напряжения глаз, вызванного синим светом от электронных экранов.

Было показано, что янтарные линзы влияют на циркадный ритм и лечат расстройство фазы замедленного сна.

Распространенность

По данным Национального института безопасности и гигиены труда США, синдромом компьютерного зрения страдают около 90% людей, которые проводят за компьютером три и более часов в день.[ненадежный медицинский источник?]

Еще одно исследование в Малайзии было проведено на 795 студентах университетов в возрасте от 18 до 25 лет. Студенты испытывали головные боли наряду с перенапряжением глаз, причем 89,9% опрошенных студентов чувствовали любой тип симптома CVS.

См. также

• Астенопия (напряжение глаз)
• Эффекты технологии синего света
• Электронные средства массовой информации и сон
• Список программного обеспечения для повторяющихся травм (напоминания о перерывах)
• Глазной невроз
• Светобоязнь
• Повторяющаяся травма напряжения
• Пресбиопия
• Синдром визуального нависания
• Визуальный снег

Читать

.aoa.org/healthy-eyes/eye-and-vision-conditions/computer-vision-syndrome?sso=y

Пруф

.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0747563207001501