Унана (мудра)
Указательный палец согнут, а большой плотно прижат к нему и давит на вторую фалангу.
Прежде чем пользоваться этим жестом, потренируйтесь предварительно в его выполнении. Чтобы Унана-мудра «заработала», необходимо ежедневно в течение пяти минут находиться в определенном положении тела, держа ладони в Унана-мудре. Уединитесь в отдельной комнате, исключите посторонние шумы (выключите телевизор, телефон, музыку). Примите медитативную позу Ваджрасана со скрещенными ногами, сидя по-турецки (см. рис. 2)5 минут. Но возможно исполнение и в другой позе — сидя на стуле с прямой спиной и скрещенными в лодыжках ногами. Важно сохранение вашей прямой осанки. С этой целью можете воспользоваться подушкой, а если понадобится стул, он должен быть с прямым сиденьем, без подлокотников и с прямой спинкой Закройте глаза и расслабьтесь, дышите животом.
Выполните Унана- мудру, держа ладони перед собой на уровне талии. После усвоения вы можете пользоваться этим жестом, чтобы запоминать тексты или какую- нибудь необходимую мелочь. В момент запоминания текста, выполните Унана-мудру в течение одной минуты при любом положении тела. Этот жест способствует «запечатыванию» информации как на телесном, так и на энергетическом, ментальном и духовном уровнях.
Общаясь, усваивая информацию, вы запоминаете не только «головой». Пытаясь вспомнить информацию, закрепленную Унана-мудрой, не просто складываете пальцы определенным образом. Тем са¬мым словно пролистываете свои состояния, извлекая то, что необходимо вспомнить. Сложив пальцы в Унана-мудру, вы извлечете необходимую вам информацию из «банка памяти».