Уттхита Падангустхасана
Utthita Хаста Padangusthasana (санскрит: उत्थित हस्त पादाङ्गुष्ठासन, последнее: Utthita Хаста Pādāṅguṣṭhāsana), стоя большой палец ноги держать или продлен из-рук-в-большой-палец поза - это стоя балансируя асана в современной йога, как физические упражнения
Этимология и происхождение[править]
Название происходит от санскритских слов Utthita (उत्थित), что означает "расширенный", Хаста (हस्त), что означает "рука", Пада (पद) означает "нога", Angustha (ङ्गुष्ठ), означающего "палец" или "носок", и "Асана" (आसन) означает "поза" или "место".
Эта поза, однако, не кажется индийской по происхождению, и она не встречается в средневековых текстах хатха-йоги. Аналогичная поза была описана в датском тексте Нильса Бука"примитивная гимнастика" начала 20-го века, который, в свою очередь, был заимствован из скандинавской традиции гимнастики 19-го века. Эта поза появилась в Индии в 1920-х гг. Свами Кувалаянанда включил ее в свою систему упражнений, откуда она была заимствована влиятельным учителем йоги Тирумалаем Кришнамачарьей.]
Описание[править]
Уттхита Падангустхасана-это поза, в которой тело стоит прямо, на одной ноге; другая нога вытянута прямо, а стопа поднятой ноги схвачена рукой с той же стороны тела. Он вводится из стоячей позы Тадасана. Поза имеет две формы: I-с поднятой ногой спереди и противоположной рукой на бедре; II-с поднятой ногой сбоку и противоположной рукой, вытянутой прямо на другую сторону. студенты могут практиковать позу, используя ремень для удержания вытянутой ноги или выступ или стену для поддержки; или могут держать колено согнутым. Эта поза находится в начале основной серии Аштанга-Виньяса йоги.]
Вариации[править]
Уттхита Экападасана-это более мягкая форма той же самой позы, нога не поднята достаточно высоко, чтобы пальцы ног могли быть схвачены.
Уттхита Паршвасахита отводит поднятую ногу в сторону и отворачивает голову от поднятой ноги.
Сварга Двиджасана (поза Райской Птицы) имеет поднятую ногу в сторону, руки сцеплены под бедром, рука на поднятой ноге спереди, другая рука сзади.
См.также[править]
Читать[править]
.znakovi-vremena.net/en/Swami-Satyananda-Saraswati---Asana-Pranayama-Mudra-Bandha.pdf