Цифровая детоксикация
Цифровая детоксикация относится к периоду времени, в течение которого человек добровольно воздерживается от использования цифровых устройств, таких как смартфоны или компьютеры и платформы социальных сетей. он рассматривается как возможность уменьшить стресс, сосредоточиться на реальном социальном взаимодействии и соединиться с природой в физическом мире. Заявленные преимущества включают в себя повышенную внимательность , снижение тревожности и общее чувство признательности за свое окружение.
Мотивы, стоящие за цифровой детоксикацией, различны. В некоторых случаях мотивация представляет собой негативную эмоциональную реакцию на использование технологии, такую как неудовлетворенность или разочарование в технологии. В других случаях пользователи рассматривают технологию как отвлекающий фактор, который потребляет время и энергию, заставляя их хотеть вернуть контроль над своей повседневной жизнью. У некоторых людей есть моральные, этические или политические причины воздержаться от использования технологий. Кроме того, некоторые из них мотивированы отключаться на определенный период времени из-за беспокойства о развитии аддиктивного поведения, которое некоторые идентифицируют как Расстройство интернет-зависимости .говорят, что около 59% пользователей смартфонов проверяют свой аккаунт за 5 минут до сна и в течение 30 минут после пробуждения.
Некоторые исследования предполагают, что ограничение онлайн-подключения может привести к улучшению настроения: в одном из исследований в виду , что 98% опрошенных сказали, что их настроение улучшилось после того, как они положили свои телефоны, чтобы провести время на улице. В ходе исследования респонденты заявили, что они почувствовали изменение от чувства депрессии, стресса и беспокойства к тому, чтобы стать более спокойными и уравновешенными. постоянное взаимодействие с цифровыми соединительными устройствами на рабочем месте, как говорят, приводит к повышению уровня стресса и снижению производительности. Некоторые особенности технологии делают ее более трудной для того чтобы различить работу от отдыха. Кроме того, постоянное подключение увеличивает количество перерывов в работе. Разрешение сотрудникам отключиться на часть рабочего дня, чтобы по-настоящему сосредоточиться на своей работе без помех со стороны коллег, считается полезным для производительности и рабочей среды.
В некоторых культурах поощряется постоянная работа, а перерывы иногда даже не поощряются. Это связано с идеей, что перерыв равен недостатку производительности. В индийской культуре это чрезвычайно распространено; были даже исследования, подтверждающие эти идеи. Говорят, что более половины индийцев постоянно проверяют свою работу и социальные письма. Даже во время отпуска около 30% признались, что у них было непреодолимое желание проверить и опубликовать в социальных сетях. Существует также значительная оценочная разница в 30% между людьми, которые хотят оставить свои ноутбуки дома, по сравнению с людьми, которые хотят оставить свои смартфоны дома. Он признал, что если бы работа не была фактором, многие индейцы не были бы постоянно на своих устройствах и оставались бы отключенными.
Многозадачность соединительных устройств оказывает серьезное влияние на способность пользователя к обучению. Многозадачность подразумевает работу на поверхностном уровне, который включает в себя только кратковременную память. поэтому использование нескольких соединительных устройств в качестве обучающих платформ нецелесообразно. Сокращение числа вариантов информации позволяет мозгу больше сосредоточиться на качестве информации, а не на ее быстродействии.
Детоксикация в социальных сетях[править]
Обзор[править]
Детоксикация социальных сетей, или более часто называемая "неиспользование социальных сетей" в академических исследованиях, - это период времени, в течение которого люди добровольно остаются вдали от социальных сетей. он попадает под зонт Digital detox , с акцентом конкретно на отключении от социальных сетей. В последнее время это стало все более актуальным явлением с кем-либо из знаменитостей, таких как Kanye West и Ed Sheeran, для обычных пользователей социальных сетей, идущих на эту детоксикацию. Например, исследование, проведенное в 2013 году, показало, что более половины американского населения Facebook не были пользователями. это сознательные усилия, предпринимаемые пользователями для борьбы с зависимостью от социальных сетей .
Этот феномен сосредоточен на типе непользователей, известных как социальные медиа-отказники , которые когда-то использовали социальные медиа, но теперь добровольно отказались от него по различным причинам. Отключаясь от социальных сетей, эти отказники надеются вновь охватить материальное и сделать более значимые связи.
Обсуждение[править]
Существует широкий спектр точек зрения относительно плюсов и минусов детоксикации социальных сетей. Исследования в области использования и неиспользования социальных сетей также предоставили академическое представление о причинах, которые люди ссылаются на то, чтобы пройти детоксикацию в социальных сетях. Некоторые из них включают в себя озабоченность по поводу конфиденциальности и неправильного использования данных, производительности труда, наркомании и социального, профессионального или институционального давления.
Неиспользование не является четким бинарным различием в оппозиции к использованию, но эти отказники действительно демонстрируют желание избирательного и обратимого разъединения.[21] социальные сети стали настолько тесно переплетаться с повседневной жизнью, что уход из социальных сетей-это сознательный выбор образа жизни.
В цифровую эпоху социальные медиа играют жизненно важную роль в создании социального капитала, поддержании связей и управлении впечатлениями. некоторые ученые даже утверждают, что для людей важно иметь определенные уровни отвлечения для поддержания жизненного равновесия и достижения общего состояния тела и ума.[25] Некоторые утверждают, что социальные медиа необходимы, и не должны быть полностью вырезаны; скорее, они утверждают, что умеренность, а не отказ или неиспользование, имеет решающее значение.
Многие цифровые продукты, такие как Facebook, Pintrest и Snapchat, предназначены для поощрения постоянного использования, а лайки, уведомления и бесконечная прокрутка служат другими триггерами, побуждающими пользователей возвращаться к приложению и продолжать тратить на него время.[27] социальные платформы начинают развиваться, чтобы включить эту обратную связь, например, Instagram запускает пробную версию удаления лайков, чтобы снять давление на пользователей.