Янусиршасана
Janu Sirsasana (санскрит: जानीीर्षा 市न; IAST: jānu śīršāsana), поза головы до колена, является сидячей скручивающей и наклоняющейся вперед асаной в различных школах современной йоги в качестве упражнения.
Этимология и происхождение[править]
Название происходит от санскритских слов janu ("колено", "Джану"), shirsha ("голова", "Голова") и Asana ("поза", "сиденье").
Поза-это современный, впервые появился в 20 веке. это описано в Кришнамачарьис 1934 йога Makaranda, и в работах его учеников Б. К. С. Айенгарас 1966 свет на йога и Паттабхи Джойсс Аштанга Виньяса йогой.
Описание[править]
В сидячем положении одна нога вытянута с пальцами, направленными вверх, а другая нога согнута в колене, направленном в сторону от прямой ноги и подошвой стопы в пах. Туловище поворачивается и складывается на вытянутой ноге.]
См. также[править]
- Пасчимоттанасана- сидячий наклон вперед, не требующий скручивания