Редактирование: Хаста Виньяса

Перейти к навигации Перейти к поиску
Внимание: Вы не вошли в систему. Ваш IP-адрес будет общедоступен, если вы запишете какие-либо изменения. Если вы войдёте или создадите учётную запись, её имя будет использоваться вместо IP-адреса, наряду с другими преимуществами.

Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий ниже, чтобы убедиться, что это нужная вам правка, и запишите страницу ниже, чтобы отменить правку.

Текущая версия Ваш текст
Строка 66: Строка 66:
Существует две Хаста Виньясы для вращения плеч: одна-это наклон спины с руками над головой, за которым следует одновременный возврат к стоянию и движение рук вперед. Другой-это движение руки, опускающей руки и сверху головы, а затем открывающейся горизонтально в стороны.
Существует две Хаста Виньясы для вращения плеч: одна-это наклон спины с руками над головой, за которым следует одновременный возврат к стоянию и движение рук вперед. Другой-это движение руки, опускающей руки и сверху головы, а затем открывающейся горизонтально в стороны.
====Изгиб спины вращение плеча====
====Изгиб спины вращение плеча====
[[Файл:Сприсчансмаеоок.JPG|200px|thumb|right|Это положение руки, из которого нужно выполнить задний изгиб.Руки сомкнуты за туловищем со сцепленными вниз руками Виньяса]]
[[Файл:Сприсчансмаеоок.JPG|200px|thumb|right|Это положение руки, из которого нужно выполнить задний изгиб.]]


Начиная с переплетения пальцев (ладонями наружу) над головой (как на вершине Паршвабхага Виньясы), на вдохе выполняется прогиб назад. На следующем выдохе руки вытягиваются по бокам вперед по дуге, заканчиваясь ладонями вверх перед туловищем.
Начиная с переплетения пальцев (ладонями наружу) над головой (как на вершине Паршвабхага Виньясы), на вдохе выполняется прогиб назад. На следующем выдохе руки вытягиваются по бокам вперед по дуге, заканчиваясь ладонями вверх перед туловищем.
Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «wikixw» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда.
Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см. Wikixw:Авторские права). НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ОХРАНЯЕМЫЕ АВТОРСКИМ ПРАВОМ МАТЕРИАЛЫ!

  <charinsert>[+]</charinsert> · <charinsert>+</charinsert> · <charinsert>+</charinsert> · <charinsert>✔ Оставить</charinsert> · <charinsert>– —</charinsert> · <charinsert>“+” ‘+’ «+» ‹+› „+“ ‚+‘</charinsert> · <charinsert>… ~ | °  </charinsert> · <charinsert>≈ ≠ ≤ ≥ ± − × ÷ ← → ² ³ ½ · §</charinsert>
     <charinsert></charinsert> · <charinsert>File:+</charinsert> · <charinsert>Special:MyLanguage/+</charinsert> · <charinsert>Special:MyLanguage/</charinsert> · <charinsert>+</charinsert> · <charinsert><nowiki>+</nowiki></charinsert> <charinsert><nowiki>+</nowiki></code></charinsert> · <charinsert><syntaxhighlight lang="php">+</syntaxhighlight></charinsert> · <charinsert></charinsert> · <charinsert>+</charinsert> · <charinsert>#REDIRECT+</charinsert> · <charinsert><translate>+</translate></charinsert> · <charinsert><languages/></charinsert> · <charinsert>{{#translation:}}</charinsert> · <charinsert><tvar name=1>+</tvar></charinsert> · <charinsert>{{DEFAULTSORT:+}}</charinsert> · <charinsert>+</charinsert>