Аштанга Намаскара
Аштанга утреннее (санскрит: अष्टाङ्ग नमस्कार) также называют Аштанга Дандават Пранам[1] (अष्टाङ्ग दणडवत् प्रणाम्), восемью конечностями поза, поза гусеницы,[2] или грудь, колени и подбородок поза - поза иногда используется в Сурья Намаскар последовательность в современной йоги, как упражнения, где тело балансирует на восемь точек соприкосновения с пола: ноги, колени, грудь, подбородок и руки.
Этимология и происхождение[править]
Это название происходит от санскритских слов््र asht, eight ,्् ang anga, limb, и намаскар, поклон или приветствие
Эта асана неизвестна в средневековой хатха-йоге. Она образует часть последовательности упражнений Пант Пратинидхи"Сурья Намаскар" 1929 года, тогда еще не считавшейся йогой.Исследователь йоги Марк Синглтон утверждает, что позы, образующие последовательность Сурья Намаскар, происходят от индийских гимнастических упражнений, называемых Данд (Данд означает палку или посох). Он отмечает, что в Бомбейском учебном плане по физическому воспитанию 1940 года Сурья Намаскар назван Аштанг Данд, он предполагает, исходя из этой центральной позы, Аштанга Намаскара. Синглтон предполагает далее, что это также дало свое название КришнамачарьеПаттабхиДжойса "система Аштанга-йоги", вместо того чтобы предположить, что название этой системы каким-то образом произошло от 2000-летней Аштанги, восьми ветвей системы йоги Патанджали.
Описание[править]
Аштанга Намаскара-это поза лежа, в которой восемь частей тела соприкасаются с землей: обе ступни, оба колена, обе руки, грудь и подбородок или лоб.Руки находятся ниже плеч, локти согнуты.
Эта поза была использована в качестве альтернативы Чатуранга Дандасане в последовательности Сурья Намаскар, которая считается подходящей для практикующих, не имеющих сил выполнять обычную позу; аргументы против такого использования включают сжатие нижней части спины и нагрузку на плечевой сустав. он использовался в раннем Сурья Намаскаре Пант Пратинидхи, когда лоб касался земли