Гарбха Пиндасана
Гарбха-Пиндасана (санскрит:रर्् P््सन, iast: GARBHA Piñāsana), эмбрион в утробной позе, иногда сокращается до гарбхасаны, это сидячая уравновешивающая асана в хатха-йоге и современной йоге как упражнение.
Эта поза идентична Уттане Курмасане, перевернутой позе черепахи, за исключением того, что тело в этой позе лежит на спине, а не балансирует вертикально.
Этимология и происхождение[править]
Это название происходит от санскритских слов garbha , означающих "утроба"; Piṇa, означающих "эмбрион" или "зародыш"; и Asana (ससन), означающих "поза" или "сиденье".
Эта поза описана в 17 веке в книге "Бахр аль-Хайат".]
Положение конечностей в Гарбха-Пиндасане идентично положению конечностей в Уттана-Курмасане, которое иллюстрируется в 19 веке Шритаттванидхи .]
Описание[править]
Ноги скрещены в Падмасане; практикующие, которые не могут легко удерживать ступни в Падмасане, могут скрестить ноги в сукхасане. Руки продеваются за колени, а затем руки тянутся вверх, чтобы схватить уши. Затем тело балансирует на копчике (копчике).
В Аштанга-Виньяса йогеэта поза находится в основном ряду.
Вариации[править]
Положение рук может быть различным.Другой формой является лежащая Супта Гарбхасана.] Претензии
Сторонники некоторых школ йоги XX века , такие как Б. К. С. Айенгар, заявляли о влиянии йоги на определенные органы, не приводя никаких доказательств. Айенгар утверждал, что эта поза заставляет кровь хорошо циркулировать вокруг органов брюшной полости, которые "полностью сокращаются", сохраняя их "в тонусе".