Гарудасана
Гарудасана (санскрит:रराान; IAST: garuāāsana) или поза орла[1] - это стоячая балансирующая асана в современной йоге как упражнение. Это название использовалось в средневековой хатха-йоге для обозначения другой позы.
Этимология и происхождение[править]
Название происходит от санскритских слов Гаруда, что означает "орел", и Асана, что означает "поза" или "сиденье".
В индуистской мифологииГаруда известен как царь птиц. Он является ваханой (горой) бога Вишну и стремится помочь человечеству в борьбе с демонами. Это слово обычно переводится на английский как "орел", хотя само название буквально означает" пожиратель", поскольку Гаруда первоначально отождествлялся с"всепоглощающим огнем солнечных лучей".
Это название используется для другой позы в конце 17-го века Гхеранда Самхита, стих 2.37, который имеет ноги и бедра на земле, а руки на коленях.
Одноногая балансирующая поза, называемая Гарудасана, но более близкая к Врикшасане, описана и проиллюстрирована в 19 веке Шритаттванидхи. Современная поза описана в книге Light on Yoga.
Описание[править]
Гарудасана-это асимметричное положение, в котором одна нога, скажем правая, скрещена над левой, в то время как рука на противоположной стороне, скажем левая, скрещена над правой, и ладони прижаты друг к другу. Как и все позы на одной ноге, она требует и может помочь построить равновесие и концентрацию.Согласно Сатьянанде Сарасвати, две ладони, прижатые друг к другу, напоминают Орлиный клюв. Взгляд направлен в неподвижную точку впереди.
Вариации[править]
Коленопреклоненный вариант этой позы - Ватаянасана, поза лошади.]
Садитесь на корточки , и хлопая в ладоши поднимаетесь задерживаясь где поднимается ( женщинам опускается) энергия по сушумне или по ида и пингала .Можно просто пальцами перебирать находя биоритм .Аплодисменты требуются для движения плечами .
В литературе[править]
В автобиографии 2002 года актрисы Мэриел Хемингуэй"найдя мое равновесие: мемуары с йогой" описывается, как она использовала йогу для восстановления равновесия в своей жизни после дисфункционального воспитания. Каждая глава называется после асаны, последняя - "поза орла, или Гарудасана", в каждом случае с некоторым жизненным уроком, связанным с этой позой. Она описывает это как "уравновешивающую позу с руками и ногами, запутанно переплетенными [что] требует некоторой гибкости, большого доверия и, прежде всего, равновесия". В этой главе рассказывается о том, как она, ее муж и ее дочери все были близки к тому, чтобы утонуть в каноэ у острова Кауаи Гавайи. Выполнение асаны сейчас " напоминает мне о бессознательном равновесии, которого я достиг, когда начал успешно прокладывать себе путь через прибой без борьбы. Я раздвигаю пальцы ног и подтягиваю икроножную мышцу".]