Капотасана
Капотасана (санскрит: позаголубя ; IAST: капотасана) или Поза голубя -это асана сгибания спины на коленях в современной йоге как упражнение.
Этимология и происхождение[править]
Это название происходит от санскритских слов kapota ("капота"), означающих "голубь", и asana ("Асана"), означающих "поза" или "сиденье".
Другая поза (стоя) получила название капотасана в 19 веке Шритаттванидхи . Современная поза описана в 20 веке в свете йоги.
Асаны, основанные на позе Королевского голубя или Раджакапотасане, иногда называют голубиной; например, журнал йоги описывает лежащую (склонную) вариацию Эка Пада Раджакапотасаны, одноногой позы Королевского голубя, как голубя.
Описание[править]
Поза из традиции Аштанга-это продвинутая асана, которая напоминает Чакрасану, или позу колеса. Голени и предплечья лежат на земле, передняя часть тела вытянута вверх в воздухе. Эта поза достигается тем, что вы опускаетесь на спину, упираясь коленями в землю. Это требует гибкости, чтобы вернуть голову назад, пока она не достигнет Земли. Капотасана-это асана, которая помогает открыть грудь, а также укрепляет спину и пах. Она раскрывает и увеличивает гибкость бедер ,одновременно укрепляя спину и растягивая бедра и пах.
В йоге Айенгарапрактикующие начинают лежать в Супта-Вирасане, согнув руки и положив их рядом с головой. Затем они сжимают руки, выдыхают и поднимают бедра и туловище. Макушку головы можно положить на пол, а руки можно подвести к ногам, подняв туловище выше.
Претензии[править]
Сторонники некоторых школ йоги XX века , такие как Б. К. С. Айенгар, заявляли о влиянии йоги на определенные органы, не приводя никаких доказательств. Айенгар утверждал, что эта поза тонизирует "всю область позвоночника", заставляя кровь "хорошо циркулировать вокруг позвоночного столба"; что она сохраняет гениталии здоровыми, поскольку растягивает область таза; и "мягко массирует сердце", поднимая диафрагму.
См. также[править]
Читать[править]
- Айенгар, Б. К. С. (1979) [1966]. Свет на йогу: Йога Дипика. Анвин В Мягкой Обложке.
- Джайн, Андреа (2015). Продажа йоги: от контркультуры к поп-культуре. Издательство Оксфордского Университета.
- Ньюкомб, Сюзанна (2019). Йога в Британии: расширение духовности и обучение йогов. Bristol, England: Equinox Publishing