Краунчасана
Краунчасана (санскрит: поза цапли, также написанная каккрунчасана) - это сидячая асана в современной йоге как упражнение.
Этимология и происхождение[править]
Это название происходит от санскритских слов Kraunch (क्र्््), означающих "цапля", и названия горы; и Asana (सिन, Asana), означающих "поза" или "сидение".[4] Краунч также имеет в виду журавля-Демуазель или кроншнепа, оба они, как и цапля, являются длинноногими водянымиптицами.
В 19 веке Шритаттванидхи использует это название для другой позы, сидя на корточках, поддерживаемой веревкой, удерживаемой зубами. Современная поза описанная в 20-м веке руководств, таких как Б. К. С. Айенгар'ы свет на йоге. Свами Yogesvarananda имена современной поза "Ekapadotthitahastapadaprasaranasana" в 1970 первые шаги к высшей йоге, оставляя за собой название Kraunchasana на подготовительном этапе другая поза названа в честь водоплавающих птиц, Bakasana (кран). Паттабхи Джойс использует это название для той же позы, что и Айенгар, подразумевая, согласно исследователю йоги Норману Шоману, что они оба научились позе у своего учителя Кришнамачарьи.
Описание[править]
Поза заключается в том, чтобы сидеть , поставив одно колено вперед на землю, а ступню рядом с бедром, как в Вирасане, другая нога прямая и приподнята, чтобы коснуться носа и подбородка, ступня обхвачена обеими руками. Она обеспечивает более сильный наклон вперед, чем Пасчимоттанасана. Эта поза считается неподходящей во время менструации