Обсуждение:Бхайрав Мудра

Эта мудра очень комфортна для долгого удержания — особенно во время медитации, или спокойных, медитативных дыхательных практик. Она создает весьма серьезное, решительное, настроение, по характеру это очень «мужская» мудра. И не удивительно, ведь она посвящена Бхайраву (имя собственное) — по легенде, гневному, активному, проявлению Шивы. В Индии это воспринимается в религиозном аспекте, но можно сказать, что «Бхайрав» — это отсечение ненужного, необходимое для очищения сознания, это энергия аскезы, тапаса — собственно, энергия практики йоги! Практика йоги — активное действие, вот и мудра эта по настроению — активная. Можно обозначить аффирмацию этой мудры как «Я добиваюсь поставленной Высшей цели» (можно мысленно повторять такой настрой во время удержания мудры).

С точки зрения эргономики, удобства удержания, эта мудра просто идеальна! До такой степени, что вы, возможно уже делали ее, сидя в медитативной позе, даже не зная, что это какая-то особая «мудра» — просто так комфортно держать руки.

Некоторые особо впечатлительные люди могут испытать во время удержания негативные тенденции, эмоции. Не надо пугаться, просто наблюдайте внутренние «картинки», и пассивно позволяйте им пропасть.

Эта мудра — мудра силы. Применять ее разумно, если вам, к примеру, надо заниматься, а лень — «сил нет». Или для формирования намерения на совершения благих дел. Не стоит совмещать ее практику с обдумыванием банальных, повседневных вопросов, просмотром телепередач и т.п., это скорее всего сведет на нет ее полезный эффект. Вместо этого, позвольте уму погрузиться в себя. Женщинам я бы не рекомендовал удерживать эту мудру подолгу. А также не стоит практиковать эту мудру на ночь, перед сном: ее лучше делать утром.

У этой хаста-мудры есть альтер-эго, «мирная», успокаивающая вариация — когда левая ладонь лежит поверх правой (Бхайрави-мудра). Бхайрави, по легенде — это спутница (супруга) Бхайрава, более мягкое проявление той же энергии. На многих изображения Гаутама Будда сидит в медитации, удерживая такое положение рук. Если вас «зашкаливает» от Бхайрава-мудры, делайте Бхайрави-мудру. Она успокаивает.