Сету Бандха Сарвангасана
Setu Bandha Sarvāgāsana (санскр.: सेननन् स सर्ाा््ाान), мост с опорой на плечо или просто мост, также называемый Setu Bandhāsana, является перевернутой асаной с изгибом спины в хатха-йоге и современной йоге как упражнение.
Этимология и происхождение[править]
Эта поза названа от санскритских слов: सนे Set Setu, мост; बन्ध Bandha, пойманный; सर्वा Sarva, все; ङ् ang Anga, конечность; и आ 市न Asana, место или поза.
Эта поза появляется как "Kāmapīthāsana" в 19 веке Шритаттванидхи (написано до 1868 года).
Описание[править]
В эту позу можно войти из Сарвангасаны (стойки на плечах), держа грудь вперед руками, а ноги опуская на землю за спиной, колени оставаясь согнутыми; или, что более легко, поднимая спину из положения лежа на спине. В полной позе колени согнуты, а лодыжки пойманы (Бандха) руками. Из этой позы можно выйти либо лежа, либо прыгнув обратно в стойку на плечах.
Варианты поз[править]
Распространенная форма позы состоит в том, что руки вытянуты вдоль земли к ногам, руки прямые, пальцы сцеплены. некоторые практикующие могут выпрямлять ноги в этой позе.
См. также[править]
- Чакрасана, поза колеса или направленный вверх лук
- Список асан
Читать[править]
- Айенгар, Б. К. С. (1979) [1966]. Свет на йогу: Йога Дипика. Анвин В Мягкой Обложке.
- Lidell, Lucy, The Sivananda Yoga Centre (1983). Книга йоги. Эбери.
- Mehta, Silva; Mehta, Mira; Mehta, Shyam (1990). Йога: Путь Айенгара. Дорлинг Киндерсли.
Дальнейшее чтение[править]
/books.google.kz/books?id=eWOrAAAACAAJ&redir_esc=y