Сукхасана
Сукхасана (санскрит: साान; ИАСТ: сукхасана), легкая поза, это простая сидячая Асана со скрещенными ногами в хатха-йоге, иногда используемая для медитации как в буддизме, так и в индуизме.
Этимология и происхождение[править]
Это название происходит от санскритских слов "сукха", "удовольствие", и "асана", "поза" или "сидение".
Шритаттванидхи 19-го века описывает и иллюстрирует эту позу. Это название, а также более общее название Йогасана, которое может обозначать различные подобные позы, встречается в гораздо более старых документах как место для медитации, например в Даршана Упанишаде 4-го века.]
Описание[править]
При раскрытии бедер и удлинении позвоночника относительная легкость асаны на коленях делает ее легче, чем сиддхасану или падмасану для людей с физическими трудностями. Некоторые школы не считают его столь же эффективным для длительных сеансов медитации, потому что в нем легко упасть вперед, сидя. Для медитации важно, чтобы позвоночник был прямым и выровненным с головой и шеей. Но если практикующий стабилизирует позу сукхасаны, подкладывая подушки или одеяла под колени, чтобы создать устойчивость, может быть легче дольше сидеть в сукхасане для медитации, не наклоняясь вперед. Дополнительное одеяло или подушка под ягодицами также могут быть полезными и успокаивающими. 20-й век Гуру джнана-йоги Рамана Махарши утверждал, что она подходит для достижения просветления.
См. также[править]
Читать[править]
books.google.kz/books?id=pbx5AAAACAAJ&redir_esc=y
Пруф[править]
.yogajournal.com/how-to/easy-pose/