Сурья мудра
(перенаправлено с Рава (мудра))
Сурья мудра предназначена для увеличения солнечной / огненной стихии в организме и улучшения обмена веществ и пищеварения. Он также полезен в снижении тяжести в организме и помогает отгонять простуду, так как повышает температуру основного тела.
Способ: выполните эту мудру, согнув безымянный палец к основанию большого пальца так, чтобы ваш большой палец касался костяшки безымянного пальца. Вытяните остальные три пальца прямо, не напрягая руку.
Элементы: Космос+ Вода
Описание[править]
Сурья мудра активизирует чакру Манипуру (третью чакру), которая расположена в зоне солнечного сплетения. Здесь сконцентрированы сгустки энергии, которые, распространяясь по всему организму, насыщают его позитивной животворящей энергией. Этой чакрой руководит стихия Огня, и зная, как использовать сурья мудру, можно направить потоки силы из Манипуры в нужное русло.
Свойства[править]
укрепляет иммунную и нервную системы;
- гармонизирует работу системы пищеварения и печени;
- благотворно воздействует на сосуды головного мозга, в том числе при наличии нарушений мозгового кровообращения, склерозе сосудов; улучшает память и зрение;
- борется с депрессивными состояниями, восстанавливает душевную гармонию;
- способствует очищению и омоложению всех тканей тела, предохраняет их от разрушительного воздействия токсинов и раннего старения;
- препятствует возникновению опухолей;
- стимулирует половую активность;
- сжигает жировые отложения в области живота, что особенно важно для женщин.
Техника выполнения[править]
Сидя, положить руки на колени ладонями вверх.
- Согнуть безымянный палец и прижать его подушечкой большого (одинаково для обеих рук). Остальные пальцы остаются прямыми.
Более активная форма мудры выглядит так:
- вторая фаланга большого пальца прижимает ноготь безымянного.
- При выполнении мудры произносится мантра «Рам», а в качестве визуализации фигурирует солнечный свет, пронизывающий практикующего сверху до пупка и расходящийся по всему телу, сжигая весь негатив на физическом, эмоциональном и духовном уровне.
Сурья мудру практикуют около 20 минут.
Рава мудра[править]
Большой палец соединён с безымянным (кончиками).
Обеспечивает гармонию между системами печени и желчного пузыря с лёгкими и толстым кишечником .На ментальном уровне устраняется печаль ,депрессия ,восстанавливается баланс нервной системы ,душевный покой.
См.также[править]
Пруф[править]
krasota-zdorove.com/mudry/surya.html
- /youtu.be/KVp3msCOeb0
- /youtu.be/_Ez7Z98q-oo - Дыхание