Паванамуктасана: различия между версиями
(Новая страница: «Паванамуктасана (санскритский вариант слова "pavanamuktasana"), Vatayanasana, или поза для облегчения…») |
|||
(не показаны 2 промежуточные версии этого же участника) | |||
Строка 2: | Строка 2: | ||
[[Файл:Спавааноок.JPG|200px|thumb|left|Pavanmuktasana]] | [[Файл:Спавааноок.JPG|200px|thumb|left|Pavanmuktasana]] | ||
==Этимология и происхождение | ==Этимология и происхождение== | ||
Это название происходит от санскритского слова पनन pavan, "ветер", "Мукта", "свободный" и आ 市न asana, "поза"или " сидение". | Это название происходит от санскритского слова पनन pavan, "ветер", "Мукта", "свободный" и आ 市न asana, "поза"или " сидение". Эта поза неизвестна в средневековой хатха-йоге, появившейся в 20 веке, например, как одна из множества поз в основной последовательности Бикрам-йоги. | ||
Описание | Описание | ||
Строка 14: | Строка 14: | ||
Три вышеперечисленные стадии образуют один круг. Три или четыре раунда должны быть отработаны. | Три вышеперечисленные стадии образуют один круг. Три или четыре раунда должны быть отработаны. | ||
==Вариации== | ==Вариации== | ||
Некоторые источники различают двойную ногу, дви Пада Паванамуктасана (дви = "два", пада = "нога"), и одну ногу, Эка Пада Паванамуктасана (ЭКА = "один", пада = "нога") формы. | Некоторые источники различают двойную ногу, дви Пада Паванамуктасана (дви = "два", пада = "нога"), и одну ногу, Эка Пада Паванамуктасана (ЭКА = "один", пада = "нога") формы. | ||
Саламба Эка Пада Паванамуктасана-это поддерживаемая одной ногой поза для облегчения ветра.] | Саламба Эка Пада Паванамуктасана-это поддерживаемая одной ногой поза для облегчения ветра.] | ||
==См. также== | ==См. также== | ||
Текущая версия от 04:05, 21 января 2021
Паванамуктасана (санскритский вариант слова "pavanamuktasana"), Vatayanasana, или поза для облегчения ветра это асана в современной йоге как упражнение.
Этимология и происхождение[править]
Это название происходит от санскритского слова पनन pavan, "ветер", "Мукта", "свободный" и आ 市न asana, "поза"или " сидение". Эта поза неизвестна в средневековой хатха-йоге, появившейся в 20 веке, например, как одна из множества поз в основной последовательности Бикрам-йоги. Описание
Эта асана практикуется в три этапа:
- На первой стадии йог ложится на спину, вытягивая ноги прямо. Йог сгибает правое колено и держит его руками, прижимая к животу. Выдыхая, йог поднимает голову и касается подбородком колена. Вдыхая, йог вытягивает ноги прямо.
- На второй стадии йог прижимает левую ногу к животу.
- На третьей стадии йог прижимает живот обеими ногами и кладет подбородок между коленями. Из этого положения йог раскачивает свое тело вперед и назад 5-10 раз, а затем раскачивает свое тело влево-вправо и вправо-влево 5-10 раз.
Три вышеперечисленные стадии образуют один круг. Три или четыре раунда должны быть отработаны.
Вариации[править]
Некоторые источники различают двойную ногу, дви Пада Паванамуктасана (дви = "два", пада = "нога"), и одну ногу, Эка Пада Паванамуктасана (ЭКА = "один", пада = "нога") формы.
Саламба Эка Пада Паванамуктасана-это поддерживаемая одной ногой поза для облегчения ветра.]