Кундинйасана

Кундинйасана (санскрит: кундинйасана), или поза мудреца Каундиньи,-это асана балансирования рук в современной йоге как упражнение. Она может выполняться с согнутыми ногами (дви Пада Кундинйасана) или с одной ногой над опорной рукой, другая нога прямая (Эка Пада Кундинйасана). Эка Пада Галавасана (поза летящего голубя) имеет одну согнутую ногу, ступня зацеплена за противоположную руку под туловищем.

Этимология и происхождение

Эта поза названа в честь индийского мудреца Каундиньи (санскрит: "поза") и асаны (санскрит: "поза"),что означает "поза"или " сидение". Вариации для одной и двух ног включают в себя санскритские слова для одной (ek) или двух (dvi), а также pada (санскрит: ο प), что означает "нога".

Эта поза не описана в средневековой хатха-йоге. Она появляется в 20 веке среди асан, описанных Б. К. С. Айенгаром в его книге 1966 года "свет йоги", и тех, которым учил Паттабхи Джойс в Майсуре в своей Аштанга-Виньяса йоге. и Айенгар, и Джойс были учениками Кришнамачарьи.]

Описание

Кундинйасана традиционно вводится из стойки на треножнике, разновидности Сиршасаны, но можно также войти в асану из паршва Бакасаны. Поднимите колено достаточно высоко вверх по трицепсам противоположной руки, прежде чем сгибать локти, чтобы ядро было полностью задействовано, и нога с меньшей вероятностью соскользнет вниз, делая больше работы для рук.

Вариации

Эка Пада Кундинйасана имеет одну ногу, вытянутую прямо на одной линии с телом.

Эка Пада Галавасана (поза летящего голубя) имеет одну согнутую ногу, ступня зацеплена за противоположную руку под туловищем. В полной позе, Галавасане, ноги скрещены в Падмасане, одно колено зажато между руками

оп

Претензии

Сторонники некоторых школ йоги XX века , такие как Б. К. С. Айенгар, заявляли о влиянии йоги на определенные органы, не приводя никаких доказательств. Айенгар утверждал, что Кундинйасана массирует и "тонизирует органы брюшной полости", помогает выводить "токсины", стимулируя движения в толстой кишке, делает позвоночник более эластичным, укрепляет шею и руки.

См. также

• Аставакрасана, аналогичная скручивающая рука-балансирующая Асана
• Список асан

Читать

• Айенгар, Б. К. С. (1979) [1966]. Свет на йогу: Йога Дипика. Анвин В Мягкой Обложке.
• Джайн, Андреа (2015). Продажа йоги: от контркультуры к поп-культуре. Издательство Оксфордского Университета.
• Ньюкомб, Сюзанна (2019). Йога в Британии: расширение духовности и обучение йогов. Bristol, England: Equinox Publishing.