Проблематичное использование смартфона

Материал из wikixw
Перейти к навигации Перейти к поиску

Смотрите также: Использование цифровых медиа и психическое здоровье, Номофобия и Экранное время

Проблемное использование смартфонов, также известное как злоупотребление смартфоном , зависимость от смартфона , злоупотребление мобильным телефоном или зависимость от сотового телефона, по мнению некоторых исследователей, является формой психологической или поведенческой зависимости от сотовых телефонов, тесно связанной с другими формами злоупотребления цифровыми медиа, такими как зависимость от социальных сетей или интернет-зависимость. Другие исследователи заявили, что терминология, относящаяся к поведенческим аддикциям в отношении использования смартфонов, может вызвать дополнительные проблемы как в исследованиях, так и в стигматизации пользователей, предлагая термин эволюционировать до проблемного использования смартфонов. проблемное использование может включать в себя озабоченность мобильной связью, чрезмерные деньги или время, потраченное на мобильные телефоны, использование мобильных телефонов в социально или физически неприемлемых ситуациях, таких как вождение автомобиля. Повышенное использование может также привести к увеличению времени на мобильную связь, неблагоприятные последствия для отношений и тревоги если отделен от мобильного телефона или достаточного сигнала.

История и терминология[править]

В рамках проводимого в настоящее время исследования негативных последствий чрезмерного использования технологии "чрезмерное использование мобильных телефонов" было предложено в качестве подмножества форм "цифровой зависимости" или "цифровой зависимости", отражающих усиливающиеся тенденции компульсивного поведения среди пользователей технологических устройств. исследователи по-разному называют это поведение "зависимостью от смартфонов", "проблематичным использованием смартфонов", а также ссылаются на мобильные телефоны (сотовые телефоны), а не только на смартфоны. формы технологической зависимости рассматриваются как диагнозы с середины 1990-х годов. Панова и Карбонелл опубликовали обзор в 2018 году, который специально поощрял терминологию "проблемного использования" в отношении технологических моделей поведения, а не продолжение исследований, основанных на других поведенческих зависимостях.

Необузданное использование технических устройств может повлиять на развитие, социальное, психическое и физическое благополучие и привести к симптомам, сходным с другими поведенческими зависимостями . однако, Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам формально не кодифицировало чрезмерное использование смартфона в качестве диагноза. игровое расстройство было признано в Международной классификации болезней (МКБ-11). Разнообразные, изменяющиеся рекомендации частично обусловлены отсутствием хорошо обоснованных доказательств или консенсуса экспертов, различным акцентом руководств по классификации, а также трудностями использования моделей поведения животных для аддикций.

Хотя опубликованные исследования показали связь между использованием цифровых медиа и симптомами или диагнозами психического здоровья, причинно-следственная связь не была установлена, при этом нюансы и предостережения исследователей часто неправильно понимаются широкой общественностью или искажаются средствами массовой информации.[10] систематический обзор обзоров, опубликованных в 2019 году, пришел к выводу, что доказательства, хотя в основном низкого и среднего качества, показали связь экранного времени с более низким психологическим здоровьем, включая такие симптомы, как невнимательность, гиперактивность, низкая самооценка и поведенческие проблемы в детском и подростковом возрасте. Несколько исследований показали, что женщины чаще злоупотребляют социальными сетями, а мужчины-видеоиграми. это привело экспертов к предположению, что чрезмерное использование цифровых медиа, возможно, не является единым явлением, с некоторыми призывами к разграничению предлагаемых нарушений, основанных на индивидуальной активности в интернете.

Из-за отсутствия признания и консенсуса в отношении концепций, диагнозов и методов лечения трудно стандартизировать или рекомендовать, особенно учитывая, что "новые средства массовой информации были подвержены такой моральной панике ."

Распространенность[править]

Международные оценки распространенности форм чрезмерного использования технологий значительно различаются, причем заметные различия отмечаются по странам.

Распространенность чрезмерного использования мобильных телефонов в значительной степени зависит от определения и, следовательно, шкал, используемых для количественной оценки поведения субъекта. В настоящее время используются две шкалы: 20-балльная самоотчетная шкала проблемного использования мобильных телефонов (PUMP) и шкала проблемного использования мобильных телефонов (MPPUS), которые использовались как для взрослых, так и для подростков. В зависимости от используемых шкал и определений существуют различия в возрасте, поле и процентной доле населения, затронутого той или иной проблемой. Распространенность среди британских подростков в возрасте 11-14 лет составила 10%. В Индии наркомания констатируется на уровне 39-44% для этой возрастной группы. при различных диагностических критериях оцененная Распространенность колеблется от 0 до 38%, причем самооценка зависимости от мобильных телефонов превышает Распространенность, оцененную в самих исследованиях. Распространенность связанной с этим проблемы интернет-зависимости составила 4,9-10,7% в Корее и в настоящее время рассматривается как серьезная проблема общественного здравоохранения.

Поведение, связанное с зависимостью от мобильного телефона, различается между полами. пожилые люди менее склонны к развитию аддиктивного поведения на мобильном телефоне из-за различного социального использования, стресса и большей саморегуляции.

Эффекты[править]

Клетка мобильного телефона используется для хранения телефонов студентов от них, чтобы остановить их использование мобильных телефонов во время урока, как закон школы об использовании мобильного телефона в школах

Чрезмерное использование мобильных телефонов может быть связано с негативными последствиями для психического и физического здоровья, а также оказывать влияние на то, как пользователи взаимодействуют в социальном плане.

Социальная[править]

Некоторые люди заменяют личные разговоры на кибернетические. Клинический психолог Лиза Мерло говорит: "Некоторые пациенты делают вид, что разговаривают по телефону или возятся с приложениями, чтобы избежать зрительного контакта или других взаимодействий на вечеринке." кроме того,

  • 70% проверяют свои телефоны утром в течение часа после подъема.
  • 56% проверяют свои телефоны перед сном.
  • 48% проверяют свои телефоны в выходные дни.
  • 51% постоянно проверяют свои телефоны во время отпуска.
  • 44% сообщили, что они будут чувствовать себя очень тревожно и раздражительно, если они не взаимодействуют со своими телефонами в течение недели.

Это изменение в стиле от личного к текстовому разговору также было замечено Шерри Теркл . В ее работе связь рассматривается как важный триггер изменения социального поведения в отношении общения; Таким образом, эта адаптация общения вызвана не только самим телефоном. В своей книге "Alone Together: Why We Expect More from Technology and Less from Each Other" Турк утверждает, что сейчас мы находимся в состоянии "постоянного совместного присутствия"." Это означает, что цифровая связь допускает возникновение двух или более реальностей в одном и том же месте и времени. Впоследствии мы также живем в "мире постоянного частичного внимания" , в процессе одновременного внимания к ряду источников поступающей информации, но на поверхностном уровне. Бомбардируясь обилием электронных писем, текстов, сообщений, мы не только обнаруживаем, что лишаем людей их человеческих характеристик или индивидуальности, но и все больше рассматриваем их как цифровые единицы. Это часто называют деперсонализацией.

По словам Эллиота Беркмана, профессора психологии в Университете штата Орегон, постоянная проверка наших телефонов вызвана поощрением обучения и страхом пропустить. Беркман объясняет, что” привычки являются продуктом подкрепляющего обучения, одной из самых древних и надежных систем нашего мозга", и мы склонны, таким образом, развивать привычки завершать поведение, которые вознаграждали нас в прошлом.[30] Для многих, используя наш мобильный телефон был приятным в прошлом, что приводит нас чувствовать себя взволнованным и позитивным, когда мы получаем уведомление от наших телефонов. Беркман также повторяет, что мы часто проверяем наши смартфоны, чтобы облегчить социальное давление, которое мы возлагаем на себя, чтобы никогда не упустить интересные вещи. Как говорит Беркман, “смартфоны могут быть спасением от скуки, потому что они являются окном во многие миры, отличные от того, что прямо перед вами”, помогая нам чувствовать себя включенными и вовлеченными в общество. Когда мы не проверяем наши мобильные телефоны , мы не можем удовлетворить эту “привычку проверки” или подавить страх упустить, что приводит нас к чувству тревоги и раздражительности. Опрос, проведенный хиджаб М. Аль-Фаарех и Shaidah Jusoh также обнаружили, что люди также часто чувствуют себя неполными без своих смартфонов. Из 66 респондентов 61,41% твердо согласились или согласились с утверждением: "Я чувствую себя неполным, когда мой смартфон не со мной.”

Другие последствия использования сотового телефона в симптомах психического здоровья были отмечены Thomée et al. в Швеции. Это исследование выявило связь между отчетом о психическом здоровье и воспринимаемым стрессом доступности участников, который определяется как возможность быть нарушенным в любой момент дня или ночи.

Здоровье[править]

Смотрите также: Мобильный телефон радиация и здоровье и электронные носители и сон

Исследования Лондонской школы гигиены и тропической медицины в королеве Мэри в 2011 году показали, что каждый шестой сотовый телефон загрязнен фекалиями. При дальнейшем осмотре некоторые телефоны с фекалиями также содержали смертельные бактерии , такие как E. coli, которые могут привести к лихорадке, рвоте и диарее.

Согласно статье мобильные телефоны и внутрибольничные инфекции, написанной исследователями из египетского Университета Мансура, в ней говорится, что риск передачи бактерий медицинским персоналом (который несет свои мобильные телефоны во время своей смены) намного выше, потому что мобильные телефоны действуют как резервуар, где бактерии могут процветать.

Нет никаких окончательных доказательств, связывающих рак и использование телефона при умеренном использовании, но международное агентство по исследованию рака Всемирной организации здравоохранения заявило в 2011 году, что радиочастота является возможным канцерогеном человека, основанным на интенсивном использовании, повышающем риск развития опухолей глиомы. несмотря на то, что связь не была полностью установлена, исследования продолжаются на основе результатов от изменения моделей использования мобильных телефонов с течением времени и привычек пользователей телефонов. был также подтвержден низкий уровень радиочастотного излучения в качестве промотора опухолей у мышей. Незначительные острые немедленные эффекты радиочастотного воздействия давно известны, такие как микроволновый слуховой эффект, который был открыт в 1962 году.

Исследования показывают, что пользователи часто ассоциируют использование мобильного телефона с головной болью, нарушением памяти и концентрации внимания, усталостью, головокружением и нарушенным сном. Есть также опасения, что у некоторых людей может развиться электрочувствительность от чрезмерного воздействия электромагнитных полей, хотя эти симптомы могут быть в первую очередь психологического происхождения из-за эффекта ноцебо.

Использование мобильного телефона перед сном может вызвать бессонницу, согласно исследованию ученых из Каролинского института и Университета Уппсалы в Швеции и из Университета штата Уэйн в Мичигане. Исследование показало, что это связано с излучением, полученным пользователем, как указано: "исследование показывает, что во время лабораторного воздействия 884 МГц беспроводной сигналы, компоненты сна, которые считаются важными для восстановления после ежедневного износа, подвергаются негативному воздействию."Дополнительные неблагоприятные последствия для здоровья, связанные с использованием смартфона, включают в себя снижение количества и качества сна из-за ингибированной секреции мелатонина.

В 2014 году 58% государств Всемирной организации здравоохранения рекомендовали населению в целом снизить радиочастотное облучение ниже нормативов по отоплению. Наиболее распространенными советами являются использование наборов hands-free (69%), чтобы сократить время вызова (44%), использовать текстовые сообщения (36%), избегать звонков с низкими сигналами (24%) или использовать телефоны с низкой удельной скоростью поглощения (SAR) (22%). В 2015 году Тайвань запретил малышам в возрасте до двух лет пользоваться мобильными телефонами или любыми аналогичными электронными устройствами, а Франция запретила Wi-Fi в детских садах для малышей.

По мере роста рынка все больше внимания уделяется сопутствующим проблемам поведенческого здоровья и тому, как мобильные телефоны могут быть проблематичными. Мобильные телефоны продолжают становиться все более многофункциональными и сложными, что в свою очередь усугубляет проблему.

По словам оптика Энди Хепворт, синий фиолетовый свет, свет, который передается с мобильного телефона в глаз, является потенциально опасным и может быть "токсичным" для задней части глаза. Он утверждает, что чрезмерное воздействие синего фиолетового света может привести к большему риску макулярной дегенерации, которая является ведущей причиной слепоты.

Психологический[править]

Существуют опасения, что некоторые пользователи мобильных телефонов несут значительную задолженность, и что мобильные телефоны используются для нарушения конфиденциальности и преследования других. в частности, все больше данных свидетельствует о том, что мобильные телефоны используются детьми в качестве инструмента запугивания других детей.

Существует большое количество исследований, посвященных использованию мобильного телефона, его положительному и отрицательному влиянию на психологический склад ума человека и социальное общение. Пользователи мобильных телефонов могут столкнуться со стрессом, нарушениями сна и симптомами депрессии, особенно у молодых людей. Последовательное использование телефона может вызвать цепную реакцию, затрагивающую один аспект жизни пользователя и расширяющуюся, чтобы загрязнить остальные. Это обычно начинается с социальных расстройств, которые могут привести к депрессии и стрессу и в конечном итоге повлиять на привычки образа жизни, такие как правильный сон и правильное питание.

Согласно исследованию, проведенному Джин М. Твенж, профессором психологии в Государственном Университете Сан-Диего, существует корреляция между чрезмерным использованием мобильных телефонов и депрессией. По словам Твенге и ее коллег, в то же время, что смартфоны были на подъеме, также наблюдался рост депрессивных симптомов и даже самоубийств среди подростков в 2010 году.[50] Теория, лежащая в основе этого исследования, заключается в том, что подростки, которые воспитываются как поколение заядлых пользователей смартфонов, тратят так много времени на эти устройства, что они отказываются от реального человеческого взаимодействия, которое рассматривается как важное для психического здоровья: “чем больше времени подростки тратят на просмотр экранов, тем более вероятно, что они будут сообщать о симптомах депрессии. В то время как дети привыкли проводить свое свободное время на свежем воздухе с другими, с развитием технологий, это свободное время, по-видимому, теперь больше тратится на мобильные устройства.

Психолог Нэнси колер подчеркивает, что мы все потеряли из виду то, что действительно важно для нас в жизни. Она говорит, что люди стали “оторваны от того, что действительно имеет значение, от того, что заставляет нас чувствовать себя питаемыми и основанными как человеческие существа.” Наше пристрастие к технологиям сдерживает развитие неврологии и отношений, потому что технология внедряется в людей в очень молодом возрасте. Люди стали настолько зависимы от своих телефонов, что они почти зависят от них. Наши тела не предназначены для того, чтобы постоянно смотреть на экран, поскольку нам нужно время, чтобы расслабить наши глаза и, что более важно, Наш ум. Колер утверждает: "без открытых пространств и простоев нервная система никогда не отключается — она находится в постоянном режиме борьбы или полета. - Мы все время на взводе и устали. Даже компьютеры перезагружаются, но мы этого не делаем.”

Количество времени, проведенного на экранах, по-видимому, коррелирует с уровнями счастья. Национальное репрезентативное исследование американских 12-классников, финансируемое Национальным институтом по борьбе со злоупотреблением наркотиками, под названием "Мониторинг будущего обследования" показало, что " подростки, которые потратили больше времени, чем в среднем, на экранные мероприятия, скорее всего, будут несчастны, а те, кто тратит больше времени, чем в среднем, на неэкранные мероприятия, скорее всего, будут счастливы.” Один из наиболее важных выводов этого исследования заключается в том, как количество времени, потраченного на неэкранизационные мероприятия по сравнению с экранными мероприятиями, влияет на уровень счастья подростков.

Однако, хотя легко увидеть корреляцию между чрезмерным использованием сотового телефона и этими симптомами депрессии, тревоги и изоляции, гораздо сложнее доказать, что сами сотовые телефоны вызывают эти проблемы. Исследования корреляций не могут доказать причинно-следственную связь, потому что есть множество других факторов, которые увеличивают депрессию у людей сегодня. Хотя родители и другие цифры разделяют эти опасения, по словам Питера Этчеллса, психолога из Bath Spa University в Англии, необходимо также рассмотреть и другие возможные переменные. Etchells предлагает две возможные альтернативные теории: депрессия может заставить подростков больше использовать iPhone или подростки могут быть более открыты для обсуждения темы депрессии в этот день и в этом возрасте.

Опрос, проведенный группой независимых Оптиков, показал, что 43% людей в возрасте до 25 лет испытывали тревогу или даже раздражение, когда они не могли получить доступ к своему телефону в любое время. этот опрос показывает психологический эффект, который сотовые телефоны оказывают на людей, особенно молодых людей. Проверка сотового телефона стала обычным ежедневным событием для многих людей на протяжении многих лет так же, как одевание по утрам, люди не чувствуют себя правильно, когда они этого не делают.

Отвлеченное вождение[править]

Исследование показало, что существует прямая связь между чрезмерным использованием мобильного телефона и использованием мобильного телефона во время вождения. чрезмерное использование мобильного телефона может быть особенно опасно в некоторых ситуациях, таких как текстовые сообщения/просмотр и вождение или разговор по телефону во время вождения. более 8 человек погибают и 1161 получают ранения ежедневно из-за отвлеченного вождения. в любой момент дневного света по всей Америке приблизительно 660 000 водителей используют сотовые телефоны или электронные устройства во время вождения. Значительное число травм и несчастных случаев, вызванных рассеянным вождением, может быть, по крайней мере частично, вызвано чрезмерным использованием мобильных телефонов. В настоящее время нет национального запрета на текстовые сообщения во время вождения, но многие государства приняли законы, чтобы попытаться предотвратить эти несчастные случаи.

Инструменты для предотвращения или лечения чрезмерного использования мобильных телефонов[править]

Для предотвращения или лечения чрезмерного использования мобильных телефонов можно использовать следующие инструменты или вмешательства.

Поведенческий[править]

Многие исследования выявили взаимосвязь между психологическими или психическими проблемами и зависимостью от смартфонов.[ следовательно, поведенческие вмешательства, такие как индивидуальная или семейная психотерапия для этих проблем, могут помочь. На самом деле, исследования показали, что психотерапевтические подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия и мотивационное интервью, способны успешно лечить интернет-зависимость и могут быть полезны также для чрезмерного использования мобильных телефонов.Кроме того, группы поддержки и семейная терапия также могут помочь в профилактике и лечении интернет-зависимости и зависимости от смартфонов.

Кроме того, полное воздержание от использования мобильного телефона или воздержание от некоторых приложений также может помочь лечить чрезмерное использование мобильного телефона. другие поведенческие мероприятия включают в себя занятия противоположное (например, нарушения их нормальной рутины и заново адаптироваться к Новому времени схемы применения), целеполагание, памятки (например, в листинге 5 проблемы, связанные с мобильный телефон чрезмерное и 5 преимуществ, ограничивающих чрезмерное), и создание личных запасов альтернативных видов деятельности (например, физические упражнения, музыка, искусство).

В 2019 году Всемирная организация здравоохранения выпустила рекомендации по активному образу жизни, сну и экранному времени для детей в возрасте 0-5 лет. Рекомендации таковы::

Для детей в возрасте до одного года: 30 минут физической активности, 0 часов экранного времени и 14 – 17 часов сна в сутки.

Для детей в возрасте 1 года: 180 минут физической активности, 0 часов экранного времени, 11-14 часов сна в сутки.

Для детей в возрасте 2 года: 180 минут физической активности, 1 час экранного времени, 11-14 часов сна в сутки.

Для детей 3-4 лет: 180 минут физической активности, 1 час экранного времени, 10-13 часов сна в сутки.

Настройки телефона[править]

Многие активисты наркомании смартфонов (например, Тристан Харрис) рекомендуют переводить экран своего телефона в режим оттенков серого, что помогает сократить время, затрачиваемое на мобильные телефоны, делая их скучными для просмотра. другие изменения настроек телефона для мобильного телефона неиспользуемые включены включение режима полета, выключение сотовых данных и/ или Wi-Fi, выключение телефона, удаление определенных приложений и сброс заводских настроек.

Приложения для телефонов[править]

Немецкий психотерапевт и эксперт по онлайн-зависимости Берт те Вильдт рекомендует использовать такие приложения, как Offtime и Menthal, чтобы помочь предотвратить чрезмерное использование мобильного телефона. на самом деле, есть много приложений, доступных на Android и iOS магазинах, которые помогают отслеживать использование мобильных устройств. Например, в iOS 12 Apple добавила функцию под названием "экранное время", которая позволяет пользователям видеть, сколько времени они провели на телефоне. Эти приложения обычно работают, выполняя одно из двух действий: повышение осведомленности путем отправки резюме об использовании пользователем или уведомления Пользователя, когда он/ она превысил определенный пользователем срок для каждого приложения или категории приложений.

Научно-обоснованный[править]

Изучение и разработка мероприятий по временному неиспользованию мобильных телефонов является растущей областью исследований.

Hiniker et al. сгенерировано 100 различных дизайнерских идей для неиспользования мобильных телефонов, принадлежащих к восьми органическим категориям: информация (т. е. агностическое предоставление информации пользователю о его поведении), вознаграждение (т. е. вознаграждение пользователя за участие в поведении, которое соответствует его или ее собственным целям), наказание (т. е. наказание пользователя за участие в поведении, которое не соответствует его или ее собственным целям), нарушение (т. е. временный барьер на мгновение препятствует пользователю участвовать в определенном поведении), ограничение (т. е. определенные модели поведения привязаны ко времени или контексту или иным образом ограничены в рамках определенных параметров), внимательность (т. е. пользователю предлагается задуматься над своим выбором до, во время или после его принятия), обращение к ценностям (т. е. напоминание пользователю о базовых ценностях, которые сформировали его решения о предопределенном использовании и неиспользовании), социальная поддержка (т. е. возможности для включения других людей в интервенцию). Пользователи обнаружили, что вмешательства, связанные с информацией, ограничением и внимательностью, являются наиболее полезными. Исследователи реализуют приложение для Android, которое объединило эти 3 типа вмешательства и обнаружило, что пользователи сократили свое время с приложениями, которые они считают плохим использованием времени, на 21%, в то время как их использование приложений, которые они считают хорошим использованием времени, осталось неизменным.

AppDetox позволяет пользователям определять правила, которые ограничивают их использование конкретных приложений.[72] PreventDark обнаруживает и предотвращает проблемное использование смартфонов в темноте. использование вибраций вместо уведомлений для ограничения использования приложения также оказалось эффективным.

Кроме того, исследователи обнаружили, что групповые вмешательства, которые полагаются на пользователей, разделяющих их ограничивающее поведение с другими, чтобы быть эффективными.

Запрет использования мобильного телефона[править]

Смотрите также: Использование мобильного телефона в школах

В некоторых местах в мире использование мобильных телефонов было запрещено на занятиях во время учебного времени, например , во Франции, Онтарио . Исследование говорит, что это улучшает производительность студентов.

Смотрите также[править]

Дальнейшее чтение[править]

  • Roberts, James A. (2015). Слишком много хорошего: вы зависимы от вашего смартфона?. Sentia Publishing.
  • Richtel, Matt (22 Апреля 2007). "Это ничего не значит, если у тебя нет этого пинга" . "Нью-Йорк Таймс". Получено 3 Декабря 2013 Года . открытый доступ
  • Такао, Мотохару; Такахаси, Сусуму; Китамура, Масаеси (Октябрь 2009 Года). "Привыкание личности и проблемное использование мобильного телефона". Киберпсихология И Поведение .
  • Санчес-Мартинес, Мерседес; Отеро, Анхель (Апрель 2009). "Факторы, связанные с использованием мобильных телефонов подростками в общине Мадрид (Испания)". Киберпсихология И Поведение . .
  • Griffiths, Mark (Апрель 2000). "Существует ли Интернет и компьютерная "зависимость"? Некоторые Фактические Данные Исследования". Киберпсихология И Поведение .
  • Краевская-кулак, Е., и др. Проблематично использование мобильного телефона среди польских и белорусских студентов вузов, проведено сравнительное исследование . Прогресс в области медицинских наук 2.1 (2012): 45+. Академическая база данных OneFile. 4 декабря 2012 года. открытый доступ
   Бренд Gil, делающий умное использование смартфона, 14 февраля 2017 года.
Источник — https://wikixw.ru/index.php?title=Проблематичное_использование_смартфона&oldid=7179