Экаграта
4. Сосредоточенность на одном (экагра)
Составитель «Йога-сутр» Патанджали определил экагру как такое состояние разума, когда на смену одной рассеивающейся мысли приходит другая связанная с ней мысль. Если происходит непрестанная смена таких взаимосвязанных мыслей, разум называют сосредоточенным на одном. Это состояние постепенно становится привычным для разума в состоянии бодрствования, а затем и в состоянии сновидения. Когда человек овладевает сосредоточенностью на одном, он достигает сампраджнята самадхи. Эта форма самадхи (блаженства) представляет собой подлинное йогическое самадхи и ведет к спасению.
Экаграта (санскрит: एिाग्रता, "однонаправленность"; пали: ekaggatā)-это целенаправленное стремление к одному объекту, пристальному и невозмутимому вниманию. Йога подчеркивает регулярную практику (Абхьяса) медитации и самодисциплины для достижения экаграты.
Обзор[править]
Способность, называемая экаграта, может быть увеличена путем интеграции психо-ментального потока (сарвартхата или разнонаправленное, прерывистое и рассеянное внимание), так что человек обретает подлинную волю и счастье, отличное от переживания удовольствия от объектов чувств.тело находится в утомительной или неудобной позе или при неправильном дыхании.
С этой концепцией экаграты связана аскеза (тапас) .
В Брахма-сутрах Бадараяны (глава 3) этот термин используется для обозначения концентрации: она считается качеством, возникающим в результате практик, рассмотренных в предыдущей главе, которые кратко упоминаются в Брихадараньяка Упанишаде и Чандогья Упанишаде.
Согласно Бхагавад-гите, искатель Истины должен медитировать, сосредоточив свой ум на Господе (маччиттах) и поглощенный Им (матпарах). Это экаграта. Термин нитьяйукта относится к преданным, которые постоянно сосредотачивают свой ум на Боге.
Патанджали подчеркивает важность постоянной практики предписанных методов для достижения экаграты, состояния медитативного ума, свободного от отвлеченного внимания и т. Д.; И затем объясняет, что:
- ततः पुनःशान्तोदितौ तुल्यप्रत्ययौ चित्तस्यैकाग्रतापरिणामः
- — Йога Сутра 3.12
Внимание на одной точке (экаграта) ума (читта) приводит к равновесию спокойных состояний (ранее накопленных впечатлений) и возбужденных состояний (нынешнего стремления получить больше знаний), которые являются модификациями (ума). Эти два состояния ума остаются неизменными и приводятся в состояние покоя. Экаграта и дхарана не отличаются друг от друга, или же дхарана достигает и поддерживает экаграту. Дхарана сходится на определенной концепции или объекте. В государстве экаграта есть ясность и правильное направление: йога начинается с экаграты и достигает кульминации в ниродхе, спокойствии сознания. Дхарана дает способность видеть свой собственный ум, человек начинает глубоко смотреть внутрь. Если экаграта потеряна, то полная сила намерения достичь целей, которые должны быть достигнуты, теряется.утрачено. Намерения, пораженные сомнениями, страхами и реактивными мыслями, разрушают и рассеивают энергию намерений. Ум, который является причиной Санкальпы ("понятия")-Викальпы ("альтернативы"), должен контролироваться, он должен быть связан. Экаграта помогает держать свой ум связанным и неподвижным.
Описание[править]
Экагра / однонаправленный: Ум экагра однонаправлен, сфокусирован, сконцентрирован (Йога-сутра 1.32). Когда ум достиг способности быть однонаправленным, начинается настоящая практика медитации йоги. Это означает, что можно сосредоточиться на повседневных задачах, занимаясь карма-йогой, йогой действия, памятуя о ментальном процессе и сознательно служа другим. Когда ум однонаправлен, другие внутренние и внешние действия просто не отвлекают.
Способность фокусировать внимание - основной навык для медитации и самадхи.
Человек с однонаправленным умом просто продолжает заниматься своими делами, без тревожности, без беспокойства не отвлекаясь на другие раздражители. Важно отметить, что этот процесс рассматривается в позитивном ключе, а не в негативном смысле невнимания к другим людям или другим внутренним приоритетам. Однонаправленный ум полностью присутствует в данный момент и способен по желанию обслуживать людей, мысли и эмоции.
Экаграта - есть однонаправленность сознания, когда абсолютно преобладает только гуна саттва. Окончательным состоянием является ниродха - прекращение ума, выход за пределы трех гун.
Однонаправленный ум способен выполнять практики концентрации и медитации, ведя человека вперед к самадхи. Эта способность фокусировать внимание - основной навык, который обучаемый хочет развить для медитации и самадхи.
Четвертое состояние, относится к высшим. В нём ум полностью сосредоточен, преобладает однонаправленность мыслей. На санскрите такое состояние ума называется экагра, что означает "концентрированный или однонаправленный ум". Ум в таком состоянии способен принимать форму наблюдаемого и становиться неотличным от него. "Я" в этот момент также перестаёт существовать как нечто отдельное, перманентно принимая форму наблюдаемого.
Примечание[править]
Если ум экагра: Если вы способны тренировать свой ум, чтобы быть в однонаправленном (экагра) состоянии, то как вы можете усилить свои практики, чтобы достичь проблесков мастерства над умом, называемого Нирруда?
- Также можно в дауншифтинг.