Аньджанейасана
Аньджанейасана (санскрит :््ननान, "поза сына анджани"), поза полумесяца или Ашва Санчаланасана, конная Поза[2] - это выпад назад, сгибание асаны в современной йоге как упражнение.
Иногда она включается как одна из асан в последовательность Сурья Намаскар, хотя обычно в этом случае руки опущены.
Этимология и происхождение[править]
Имя Анджанея-это матроним Ханумана, чью мать зовут Анджани. Хануман-центральная фигура в эпосе "Рамаяна" и важная Иштха-девата в преданном поклонении.]
Как и многие позы стоя, Анджанеясана была неизвестна в средневековой хатха-йогеи была введена в современную йогу в 20 веке из индийских боевых искусств. Она используется в школах современной йоги, таких как Шивананда йога. Она включена как одна из асан в последовательность Аштанга Виньяса йогиСурья Намаскар типа 1.
Описание[править]
Поза выполняется с выпада, когда заднее колено опущено на землю, спина выгнута дугой, а руки подняты и вытянуты над головой. Пальцы задней ноги остаются поджатыми вперед, пятка поднята. Передняя нога остается в положении стоя, бедра опущены близко к передней ноге, а переднее колено полностью согнуто и направлено вперед. В полной позе заднюю ногу поднимают и обхватывают обеими руками, локти направлены вверх.
Вариации[править]
Скручивающий выпад (подготовительная поза к Паривритта-Парсваконасане) иногда называют Паривритта-Анджанеясаной. При этом локоть противоположен согнутому переднему колену, а задняя нога прямая.
Перемещение передней ноги на бок так, чтобы колено коснулось земли, позволяет перейти к соответствующему изгибу спины-Раджакапотасане.]
Некоторые учителя используют позу Полумесяца для выпада с поднятым коленом и поднятыми руками, как в Вирабхадрасане I.]
См. также[править]
- Ардха Чандрасана, поза полумесяца
- Хануманасана, еще одна родственная поза, передние-задние шпагаты, передняя нога вытянута вперед
- Список асан
- Lunge