Чин Мудра
Чин мудра соединяет нас с нашим высшим Я, поднимает энергию, создает более восприимчивое состояние, успокаивает ум и улучшает общее настроение. Она часто используется в медитации, пранаямях и асанах.
В Чин мудре указательный палец представляет индивидуальное сознание, а большой палец представляет универсальное сознание. Указательный палец представляет ограниченную перспективу себя, а большой палец - расширенную перспективу себя. Когда они соединяются, ограниченное Я соединяется с универсальным сознанием и нашим истинным Я.
В переводе с санскрита «Чин» означает сознание, а «Мудра» - печать, жест.
Чин мудра также известна как Джняна мудра – мудра мудрости и знания с не раздвинутыми пальцами.
Техника[править]
- Сядьте на пол со скрещенными ногами, спина прямая.
- Положите руки на бедра ладонями вверх.
- Соедините подушечки указательного и большого пальцев, а остальные три пальца вытяните.
- Вы можете держать мудру от пары минут до часа.
Преимущества Чин мудры:
- Создает связь с божественной энергией.
- Помогает сконцентрироваться, улучшает память.
- Снимает напряжение и гнев.
- Помогает при бессоннице.
- Поднимает настроение.
Основные асаны, в которых выполняется Чин мудра – это Сукхасана, Ваджрасана, Падмасана, Ардха Падмасана.
Пранаяма для Чин мудры – Уджайи.
Этимология[править]
Чин муж ,чин жена,
Чин Оно = чиновник